你的膚質(zhì)決定你的減肥方法

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  為什么很多人一瘦下來(lái)就會(huì)皮膚變得很差,到底是什么原因造成的。實(shí)際上減肥方法也跟皮膚性質(zhì)有關(guān)聯(lián),要想科學(xué)減肥先要了解自己的皮膚特質(zhì)。

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  皮膚干燥型

  皮膚干燥、頭發(fā)比較沒(méi)有光澤

你的膚質(zhì)決定你的減肥方法

  胖理由:甲狀腺功能下降!

  當(dāng)甲狀腺在超負(fù)荷運(yùn)作的時(shí)候,就不能分泌適當(dāng)份量的荷爾蒙來(lái)控制新陳代謝過(guò)程。導(dǎo)致你缺乏精力、體重增加,皮膚變干,頭發(fā)也變得更加沒(méi)有光澤。

  減肥秘方:

  每頓飯都需要注意攝入蛋白質(zhì),例如瘦牛肉、雞肉和魚(yú)。這些食物能夠給你提供穩(wěn)定份量的鐵和氨基酸,它們對(duì)于甲狀腺荷爾蒙的生產(chǎn)來(lái)說(shuō)都是非常重要的。不僅如此,多攝入這些蛋白質(zhì)還能幫助你避免食用那些可能導(dǎo)致甲狀腺功能減緩的食物。在一個(gè)禮拜之中,食用以下食物不要超過(guò)兩次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。

  易長(zhǎng)粉刺型

  皮膚容易長(zhǎng)色斑、粉刺以及其他的小點(diǎn)點(diǎn)

  胖理由:PH不平衡

你的膚質(zhì)決定你的減肥方法

  飲食中含有太多酸性物質(zhì)的食物,例如肉、奶制品、甜食或水果,會(huì)給有害細(xì)菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境,妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時(shí),身體中因酸性物質(zhì)產(chǎn)生的毒素會(huì)導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡,產(chǎn)生皮膚問(wèn)題。

  減肥秘方:

  將你的飲食調(diào)節(jié)成堿性食物為75%,酸性物質(zhì)25%。你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調(diào)味品。經(jīng)過(guò)這樣的飲食調(diào)整,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不但沒(méi)那么饑餓,而且皮膚也會(huì)大大改善哦.

  膚色偏黃型

  皮膚有些偏黃,耳朵發(fā)紅

  胖理由:肝臟不堪重負(fù)

  人體的肝臟控制著超過(guò)1500種新陳代謝反應(yīng),而這些反應(yīng)對(duì)于燃燒脂肪、精力生產(chǎn)以及體重控制都至關(guān)重要。這個(gè)關(guān)鍵的器官還能分解掉那些溶解脂肪的毒素,并通過(guò)腎排出體外。一旦肝臟不堪重負(fù)了,那么它處理這些毒素的速度就會(huì)放慢,不能幫助身體及時(shí)排出毒素,并可能導(dǎo)致體重的增加、精力不濟(jì)、皮膚發(fā)黃。

  減肥秘方:

你的膚質(zhì)決定你的減肥方法

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  飲食上多吃一些綠葉蔬菜,如每天多吃一些西芹、卷心菜、豆芽菜這樣的食物。這些食物含有豐富的葉綠素,能幫助加速修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞。此外,每天應(yīng)攝入足夠的蛋白質(zhì)。不錯(cuò)的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括了瘦肉、牛肉、火雞、去皮雞肉以及魚(yú)等。蛋白質(zhì)不僅能提升代謝速度,還能提升肝臟中酶的生產(chǎn),幫助肝臟更有效地將毒素轉(zhuǎn)化成可排泄的水融性物質(zhì)。

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