肥胖者越吃越餓是怎么回事?

　　肥胖是很多朋友的煩惱，一個好身材是很多愛美的女性都向往的。但是總是會餓，總也吃不飽，想吃東西怎么辦，為什么越胖的人越容易吃不飽呢？肥胖人群為什么容易餓呢？越餓越吃、越吃越餓怎么辦，下面給大家分析一下越胖越容易餓，越想吃東西的原因。

　　肥胖者越吃越餓的原因有哪些？

　　1.大家都知道，要想減肥不再想吃東西，身體就必須產(chǎn)生飽腹感，而人的饑餓感和飽腹感是由人腦調(diào)節(jié)控制的。在人的下丘腦中，有控制食欲的神經(jīng)中樞，分為飽腹中樞和攝食中樞兩部分。葡萄糖和游離脂肪酸是刺激這兩個中樞的物質(zhì)。當吃完飯后，血中的葡萄糖增多，飽腹中樞因受到刺激而興奮，人就產(chǎn)生飽腹感，不想再吃了。當血中葡萄糖減少對，機體分解脂肪來供應(yīng)能量，這樣血中的游離脂肪酸增多，刺激攝食中樞，于是產(chǎn)生饑餓感。

　　2.大部分肥胖都是因為體內(nèi)脂肪過剩，贅肉多余造成的。單純性肥胖癥可由脂肪細胞數(shù)增多，脂肪細胞增大或細胞內(nèi)脂肪含量增加而引起。肥胖癥多屬脂肪細胞數(shù)增多了，其細胞數(shù)可為正常兒童的3～4倍，同時脂肪細胞可有不同程度的肥大，細胞內(nèi)脂肪含量亦增多。肥胖者往往血漿中胰島素、脂肪酸、甘油三酯、氨基酸的濃度增高。

　　3.胰島素高也有可能造成肥胖，可能是因為肥胖者的組織對胰島素有抵抗性，導致高胰島素癥，從而使肝內(nèi)甘油三酯合成，使細胞數(shù)增多。同時，血液中胰島素、甘油三酯和游離脂肪酸的增加，使援食中樞一直處于受刺激狀態(tài)，所以胖人總有饑餓感，導致飲食過度。結(jié)果越吃越胖，越胖越吃，造成惡性循環(huán)。

　　身材正常，但是越吃越餓是怎么回事：

　　一般情況下，如果你的越吃越餓癥狀只是短時間，而且很快消失的話就不用太過于擔心，這種問題不大。

　　其實，吃飯的時候大腦的下丘腦分泌促進消化的內(nèi)分泌激素、刺激消化酶的分泌、從而導致食欲的增加個人意見。這屬于正常的現(xiàn)象，一般來說如果沒有明顯其他不適感不需要過于擔心。

　　1、情緒不佳或過于亢奮

　　有些時候情緒不好或太過于激動也會出現(xiàn)短暫的食欲大增，總覺得心里好空虛，總也吃不飽似的。這種用吃東西來釋放自己的心情的情況也是存在的，也不用太擔憂。

　　2、吃的過于清淡或沒有油水

　　越吃越餓還有可能和你吃的食物有關(guān)，如果你飲食中吃的太清淡，幾乎沒一點油水的話，就會造成生理心理上的雙重不滿足，導致越吃越餓。

　　所以說減肥的妹子千萬不要采取節(jié)食或不吃一點油肉的殘忍方法，這不但讓自己受罪，其實也沒有多大效果。減肥過程中保持飲食營養(yǎng)均衡其實是很重要的，但往往被很多人忽視。再說，其實吃肉是可以減肥，你吃肉胖完全是因為你不會吃而已。

　　3、正在長身體的青少年

　　其實正在長身體青少年本身正處于身體發(fā)育期，對食物攝取量本就大增，再加上青少年好動，特別是剛運動完，人的食欲更是大增。因此，正在長身體的青少年在吃飯的最開始幾分鐘內(nèi)會出現(xiàn)自己感覺越吃越餓的情況，這是你身體在抗議，不要拒絕它，多吃點身體才會棒棒噠。

　　當然，如果吃了有一會兒了還有這種越吃越餓的情況，那就不要再吃了，這時應(yīng)該就不是正在長身體的青少年正常的生理需求了。再說，吃多了習慣了會把胃撐大的，以后很難再恢復原先的食量了，尤其對于想減肥的人來說，撐大了自己的胃實乃大忌。

　　減肥適度保障健康了解一下！

　　有一些營養(yǎng)學家和社會學家，呼吁減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥，如果需要采用其他減肥手段，一定要慎選，最好選外用健康對身體損害小的，以免為了減肥失了健康得不償失。

　　有些人過度減肥是出于神經(jīng)性厭食癥（Anorexia nervosa）等精神疾病。一般人的勸導對這類情況很可能不起作用，建議及時咨詢專業(yè)人士。許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。

　　而且小編再次提醒各位想減肥的朋友，想要減肥成功，最重要的就是要堅持。我們的身體最怕的就是胖起來再瘦下來，再胖起來再瘦下來，當我們的身體適應(yīng)了這樣一個狀況，想要再瘦下來就是非常困難的了。