誰說減肥養(yǎng)顏與美食不可兼得?

　　大多數(shù)女人都愛美食，即使為了保持最佳上鏡身材的明星們有時也會經(jīng)不起美食的誘惑?？墒?，享受完美食之后，很多人就開始后悔和擔(dān)心。擔(dān)心身材的變化，擔(dān)心引起皮膚問題。其實，有很多美食是具有減肥和養(yǎng)顏雙重效果的。下面就讓小編帶我們一起來了解一下：>>>3款排毒瘦身湯 瘦身好滋味

　　1、水晶鮮蝦卷

　　很多人都喜歡吃蝦，對食物挑剔的女星們見著蝦也會愛不釋手。尤其是鮮蝦，更是美容菜中的極品之一。鮮蝦富含蛋白質(zhì)和微量元素，既可口又營養(yǎng)，是非常不錯的小點心。由于它的口感特殊，外觀晶瑩剔透，很受女星們的喜愛，李宇春就特別愛吃蝦。

　　2、筍燒海參

　　營養(yǎng)學(xué)家認為蘆筍是健康食品和全面的抗癌食品;常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細膩光潤，肌膚粗糙的女人，吃筍燒海參就能潤膚美顏，容祖兒就是海參的追捧者。

　　3、米椒蒸茄子

　　最近幾年非常流行“米椒炒”，這類菜在川菜中比較多見，在湘菜中也非常普遍。米椒比剁椒辣味更濃郁，清香味非常充足，保證了辣椒的新鮮度和清香味。最重要的是，這道菜有利于皮膚的改善，還有益于身體健康呢!李湘就特別喜歡吃茄子哦!

　　4、西芹炒百合

　　人們常說：“更氣兩從香百合，老翁七十尚童心?！边@是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認為百合是入心、肺二經(jīng)、為清補之品，并且具有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤、理胃健脾的功效，是很好的食療材料。劉嘉玲就特別偏愛西芹。

　　5、涼拌金雙耳

　　顧名思義，金雙耳就是黑木耳和銀耳。黑木耳具有活血養(yǎng)顏、涼血止血的作用;銀耳具有補氣養(yǎng)血、使皮膚白嫩的功效，對因氣血虧虛而使容顏蒼老的女性有較好的美白作用。這道菜更受不分晝夜工作的明星喜愛，李靜就非常喜歡吃木耳。

　　6、涼拌黃瓜

　　黃瓜是十分有效的天然美容品，黃瓜酶更是有令人驚異的潤膚美容效果，而且，黃瓜有清熱、解毒、利尿之功效，所以很多明星都把黃瓜當(dāng)作第一美容減肥食物呢!張曼玉就常吃黃瓜，據(jù)說梁朝偉就在拍戲期間陪張曼玉一起吃。

　　7、豬蹄海帶湯

　　豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，它能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有物殊意義。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，也有促進女性激素合成的作用，對女性容顏相當(dāng)有益。據(jù)說，蕭薔都常吃燉的豬蹄湯呢!

　　以上介紹的是幾種減肥養(yǎng)顏的美食?？傊朗秤泻芏?，但具有減肥養(yǎng)顏作用的美食卻屈指可數(shù)。所以，愛美的你們趕緊動手記錄下來吧，希望你們越吃越美麗。