飲食惡習(xí)會(huì)讓你的肥胖增值！

　　從現(xiàn)在起，馬上給掉你的惡習(xí)吧，否則的話就會(huì)讓你的肥胖增值的，這對(duì)于減肥瘦身的人是多么可怕的一件事情，那就從現(xiàn)在開始忘掉你的借口和軟弱，找回自己的信心和身材，那么讓你肥胖增值的惡習(xí)有什么呢?

　　液體魔鬼：蘇打飲料

　　女孩們，振作起精神來，要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養(yǎng)。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打，由于蘇打飲料中磷的含量高，所以會(huì)加速體內(nèi)鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。這會(huì)讓人們患上骨質(zhì)疏松癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什么，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石!所以，如果你再繼續(xù)喝蘇打飲料，就不會(huì)有慶祝自己瘦身成功的那一天。你非要堅(jiān)持喝的話，結(jié)果可能會(huì)更糟。

　　“等我喝完早晨的咖啡再跟我說話”

　　想想現(xiàn)在有多少人都需要用咖啡來提神。其實(shí)你不需要任何東西來讓自己清醒。如果沒有咖啡你就精神不濟(jì)，那是因?yàn)槟阋呀?jīng)對(duì)咖啡因上癮，本該需要的睡眠也因此被咖啡因剝奪了，或者你根本就是個(gè)不健康的懶漢。

　　但是，女孩們，咖啡不是海洛因，你們要習(xí)慣沒有咖啡的生活?？Х纫驎?huì)讓你頭痛和消化不良，刺激胃以及膀胱，造成胃潰瘍、痢疾、便秘，身體易疲勞，容易生氣，意志消沉。同時(shí)，咖啡因還影響人們?nèi)砀鱾€(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)行?？Х纫蜻€會(huì)提高人體應(yīng)激激素的水平，抑制重要的酶系統(tǒng)的生成，而該系統(tǒng)對(duì)于清潔身體具有非常重要的作用，這使人體的神經(jīng)接收站變得敏感。

　　戒掉壞習(xí)慣

　　一定要戒煙。不要總是用那些令人不屑的借口來為自己開脫，比如說"自己如果不吸煙，體重就會(huì)增加"等等。沒有人愿意聽到這些托詞，香煙是為失敗者準(zhǔn)備的?，F(xiàn)在人們已經(jīng)不把吸煙當(dāng)做一種時(shí)尚，或認(rèn)為吸煙酷勁十足了。對(duì)于煙民來說，吸煙不僅會(huì)使全身受到化學(xué)性的刺激，還會(huì)讓人喪失味覺。如果你仍然不能放棄生活中的不良習(xí)慣，身材變苗條的奇跡便不會(huì)發(fā)生。趕緊把香煙從生活中扔出去，別再抽了。

　　適當(dāng)喝點(diǎn)有機(jī)紅酒

　　如果你的消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，那么食物就不能被身體很好地消化吸收，其直接后果就是造成過食肥胖綜合征。更糟糕的是，有一些酒與非有機(jī)葡萄酒含有化學(xué)致癌物——烏拉坦(urethane)。除此以外，不管是啤酒還是其他的酒類，都會(huì)使人體中的血糖含量上升，而這顯然不利于身體健康。

　　想要健康的減掉身上的贅肉嗎?想要擁有迷人的身材嗎?那就從現(xiàn)在起，改掉身上的惡習(xí)吧!這樣的減肥才是真正的減肥!