辟谷減肥需要注意什么
古老流傳的辟谷減肥而今已然流行,其雖然是健康的減肥瘦身方式,但和節(jié)食減肥差不多的它也有許多需要必須引起重視的注意事項(xiàng)。
1.辟谷減肥需要專業(yè)機(jī)構(gòu)的指導(dǎo),如果私自操作,很容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。找輔助機(jī)構(gòu)的時(shí)候最好找由國家有關(guān)部門認(rèn)可的辟谷減肥指導(dǎo)師指導(dǎo)。
2.辟谷減肥的層次是逐漸提高的,確定辟谷減肥的時(shí)間要量力而行。比如開始的時(shí)候堅(jiān)持五天、七天等,要讓自己有一個(gè)適應(yīng)的過程,遇到特殊情況要懂得隨機(jī)變通。
3.低層次的辟谷減肥可以適當(dāng)吃一些水果或者蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié)。
4.辟谷減肥期間盡量避免長時(shí)間下蹲,下蹲之后要慢慢起身,不要急著爬起來,過分劇烈的動作也是要避免的。
5.使用辟谷減肥法期間,舌苔會變厚,口中發(fā)苦發(fā)澀,口臭,皮膚也會有酸臭味,小編變黃變濁,臉色暗淡,無大便或者拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,有的還會帶有膿血,這些都是身體排毒的表現(xiàn)。如果便秘,可以多喝點(diǎn)蜂蜜水,特殊的可以吃點(diǎn)瀉藥將宿便瀉掉。辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的,當(dāng)毒氣排光之后,很快就會恢復(fù)正常。
6.辟谷減肥的時(shí)候會有氣沖病灶的反應(yīng),在正邪相博的時(shí)候病有加重或者將隱病激發(fā)出來,這種現(xiàn)象是不需要害怕的,這種反應(yīng)是身體好、氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。但是自己也要及時(shí)觀察,反映情況,以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的適當(dāng)處理。
7.最好在晚上10點(diǎn)的時(shí)候結(jié)束辟谷減肥,同時(shí)進(jìn)食少量的稀粥,10:30的時(shí)候打坐,放松入睡。
8.恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ),要隔三五天之后才能恢復(fù)正常的飲食,進(jìn)補(bǔ)也要在七天之后。辟谷減肥期間禁止性生活,在減肥后的復(fù)食期也要禁止。
9.使用辟谷減肥法要保證心情樂觀豁達(dá),心平氣和,情緒舒暢,情緒穩(wěn)定。
注意辟谷減肥的條條框框,切勿走入減肥誤區(qū),還瘦身減肥一片藍(lán)天。
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