過度減肥或降低骨骼強(qiáng)度

　　減肥瘦身不僅已經(jīng)成為一項(xiàng)國(guó)際化的時(shí)尚，它對(duì)于人體健康養(yǎng)生的意義更是受到社會(huì)國(guó)家甚至政府的注意與重視。然而減肥也有其局限性，一是欲速則不達(dá)，不能狂熱減肥，二是減肥瘦身不能過度進(jìn)行，減肥瘦身也有個(gè)度，過度減肥也會(huì)對(duì)身體造成損害，比如說降低骨骼強(qiáng)度，加速人體老化。

　　不少女孩為追求“骨感美”而節(jié)食減肥。英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，過度減肥造成脂肪量減少，可能導(dǎo)致骨骼強(qiáng)度下降，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究結(jié)果將刊載于《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》月刊。

　　英國(guó)布利斯托爾大學(xué)研究人員用儀器測(cè)量4000余名15歲青少年的骨骼形狀、密度以及體內(nèi)脂肪含量。研究結(jié)果顯示，脂肪含量較高的受試者骨骼更強(qiáng)壯。這種聯(lián)系在女孩中“尤其明顯”：女孩體內(nèi)脂肪每增加5千克，小腿骨厚度增加8%。

　　研究人員說，同樣體重下，女孩脂肪含量通常高于男孩，脂肪量對(duì)女孩骨骼發(fā)育的影響比男孩高70%。然而，“骨感美”模特和明星頻繁露面，導(dǎo)致社會(huì)上飲食失調(diào)病例上升。醫(yī)生曾警告，一些超級(jí)模特減肥過度，不僅危害自身健康和生育能力，還成為女孩的“壞榜樣”。

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》日前援引布利斯托爾大學(xué)研究項(xiàng)目負(fù)責(zé)人喬恩·托拜厄斯的話：“女孩希望變瘦，壓力很大。但她們要明白，這可能危及骨骼發(fā)育，使骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)增加?！迸曰脊琴|(zhì)疏松和髖部骨折的概率是男性的3倍，因此，女性更應(yīng)在年輕時(shí)強(qiáng)健骨骼。一些研究發(fā)現(xiàn)，女孩的鈣與維他命D平均攝入量比建議量少20%，平均運(yùn)動(dòng)量也少于建議量，因此無(wú)法讓骨骼強(qiáng)度達(dá)到最佳水平。

　　“不少人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以同時(shí)減肥和強(qiáng)健骨骼，但這并不完全正確，”托拜厄斯說，“如果你只做步行等低沖擊運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然會(huì)減肥，但它不能對(duì)骨骼形成足夠壓力，無(wú)法強(qiáng)健骨骼?！?/p>

　　他建議：“為抵消減肥對(duì)骨骼的副作用，需要做一些高沖擊運(yùn)動(dòng)，如跑步和跳躍。”

　　減肥應(yīng)限制在健康減肥的范疇，是應(yīng)對(duì)肥胖危害的一種瘦身手段，過度減肥導(dǎo)致的“病態(tài)美”、“骨感美”是以燃燒生命健康為代價(jià)，萬(wàn)萬(wàn)要不得。