脂肪堆積在身體的這個(gè)部位很危險(xiǎn)

　　最令人痛恨的脂肪堆積區(qū)，非小肚子莫屬，長(zhǎng)肉它第一個(gè)長(zhǎng)，掉肉它卻是最后一個(gè)才掉!贅肉堆積在腹部會(huì)造成很多健康隱患，那么怎么來瘦腹好呢?小編查詢了相關(guān)資料，下面就來給大家講一下。

　　增加耗氧量，增大心臟負(fù)擔(dān)

　　體內(nèi)多余的脂肪組織需要消耗更多的氧，這意味著心臟必須更加努力泵血，才能為脂肪組織提供更多的血氧。

　　如果長(zhǎng)期如此，會(huì)增大心臟的壓力。動(dòng)脈中脂肪堆積越多，動(dòng)脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，還會(huì)增大血栓風(fēng)險(xiǎn)，影響全身血液循環(huán)。

　　在器官堆積，引發(fā)相應(yīng)疾病

　　如果脂肪細(xì)胞沉積在肝臟，可能引起脂肪肝，不及時(shí)治療可引起肝硬化，甚至出現(xiàn)肝癌。

　　堆積在胰腺的多余脂肪，可能造成胰島細(xì)胞脂化，引發(fā)糖尿病。

　　當(dāng)過多脂肪沉積在腎臟，會(huì)影響其凈化血液的功能，腎臟需要更賣力地工作，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)腎衰竭。

　　肺部一旦沉積過多脂肪，可能出現(xiàn)呼吸急促，造成血流中輸氧量不足，導(dǎo)致全身乏力，影響免疫功能。

　　此外，內(nèi)臟脂肪過多還會(huì)影響情緒和激素分泌，造成焦慮。

　　今天小編就教大家懶人腹部減肥的最最快方法，幫助大家擺脫小肚子困擾。

　　一、早上一杯蜂蜜水

　　早上起來的時(shí)候喝一杯蜂蜜水，有助于清腸排毒，因?yàn)榇蟛糠帧靶《请睢倍际且驗(yàn)楸忝匾穑疟闶菧p肚子的關(guān)鍵，天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤(rùn)腸通便功效相當(dāng)好。

　　二、少食用垃圾食品

　　要注意平時(shí)的飲食，盡量不要吃垃圾食品，還可以適當(dāng)多吃一些“瘦腹”的食物，如香蕉、哈密瓜和芒果等，這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸，可以聯(lián)手將體內(nèi)多余的水分排出。

　　三、經(jīng)常按摩腹部

　　腹部減肥最直接最有效的方法就是按摩，平時(shí)有空可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時(shí)再配合合理的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，就可以擁有平坦的小腹。

　　四、日常腹部小運(yùn)動(dòng)

　　可以做一些小動(dòng)作，比如撿書動(dòng)作、仰臥起坐等，或者時(shí)刻記住保持腹部緊張狀態(tài)，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)發(fā)現(xiàn)小腹越來越平坦。

　　五、飯后站立半小時(shí)

　　大多數(shù)人習(xí)慣吃完飯后直接坐著，可是飯后久坐不動(dòng)容易導(dǎo)致腹部脂肪增加，讓肚子凸出，飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。

　　小編結(jié)語(yǔ)：以上就是今天小編為大家介紹的關(guān)于腹部脂肪過多的危險(xiǎn)和迅速減脂的方法。腹部是很容易堆積贅肉的一個(gè)部位，游泳圈、小肚腩就是它的稱號(hào)，夏天不敢穿緊身的衣服，更不敢去游泳，但這樣也可以更激勵(lì)自己。