節(jié)食減肥是否安排合理呢

　　為什么有很多人吃很多卻很瘦，而有些人即使能管住嘴、邁開(kāi)腿卻依然瘦不下來(lái)？其實(shí)這跟身體內(nèi)部的健康有關(guān)，尤其是肝脾。正確的減肥理念應(yīng)該是以健康為標(biāo)準(zhǔn)的。我們?cè)跍p肥之前，最好先經(jīng)過(guò)專業(yè)醫(yī)療人員的評(píng)估，了解自己是否真的肥胖，是否真的需要減肥，并且確定導(dǎo)致肥胖的原因，然后有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理。就目前來(lái)說(shuō)，雖然減肥的方法多種多樣，最為普遍的還是節(jié)食減肥?！?/p>

　　然而，節(jié)食減肥的結(jié)果并不像我們預(yù)期的那樣好，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持節(jié)食，確實(shí)會(huì)讓體重減輕，但是一旦恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，就會(huì)反彈。

　　道醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的最大問(wèn)題是“肝郁”和“脾虛”。

　　肝郁造成膽汁分泌不足，脾虛則導(dǎo)致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這兩位干將的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，才能從根本上解決肥胖的問(wèn)題。

　　要想使肝和脾的功能恢復(fù)正常，首先要保證的就是氣血的通暢，氣血通暢來(lái)源于充足的營(yíng)養(yǎng)，如果采取節(jié)食減肥的方法，必然會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不足影響肝、脾功能，使脂肪的排放量更加減少。這也正是節(jié)食減肥者恢復(fù)正常飲食后體重迅速反彈，甚至超過(guò)減肥前體重的根源。更可怕的是，長(zhǎng)期節(jié)食使氣血化生無(wú)源，不僅影響肝脾健康，甚至身體其他器官的正常運(yùn)行也會(huì)受到阻礙，從而導(dǎo)致各種慢性病的產(chǎn)生，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥。

　　肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過(guò)多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴100次，這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng)，每日敲＂帶脈＂300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘，撥動(dòng)＂陽(yáng)陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘。這樣＂肝郁＂的問(wèn)題會(huì)很快解決。

　　肝郁也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)，黃褐斑，偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患那才更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)椋}＂也是膽經(jīng)在腹部的一段。如果用此二法，一段時(shí)間，并未有什么效果（應(yīng)該大便增多或食欲略減）。那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。

　　脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng)，大便總是無(wú)力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團(tuán)棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺(jué)。

　　脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實(shí)山藥，換成綠豆。綠豆薏米粥，最去濕熱，對(duì)于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對(duì)癥。

　　如果胃寒怕冷又脾虛的人，附子理中丸當(dāng)為首選，此藥去寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾。如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足。此時(shí)補(bǔ)心就是健脾，柏子養(yǎng)心丸最堪此任，此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當(dāng)。

　　每日空腹多吃些小棗既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳。有人說(shuō)喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓?，平日無(wú)力排出，而此粥補(bǔ)氣最快。清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭(zhēng)，一時(shí)難出，便覺(jué)飽悶腹脹。此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快。再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺(jué)順下無(wú)礙了。

　　此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事。說(shuō)了半天調(diào)理脾胃，沒(méi)談減肥二字。

　　其實(shí)，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會(huì)有人效果不佳。其實(shí)無(wú)妨，用這些方法，會(huì)得到許多額外的好處。無(wú)意中去除了慢性病，可能比減肥更有價(jià)值。

　　減肥要結(jié)合自己的身體情況，采取科學(xué)的方法，最好從肝、脾入手，采用“補(bǔ)”法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地“減”下去，以致把自己的壽命也減掉。瘦也要瘦的健康，瘦得結(jié)實(shí)，瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗，渾身無(wú)力，無(wú)精打采，皮膚松弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機(jī)體功能紊亂的問(wèn)題，那真是得不償失。