洋蔥瘦身 產(chǎn)后肥胖我不怕!
產(chǎn)后肥胖已經(jīng)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象了,產(chǎn)后如何減肥瘦身更是媽咪們更加關(guān)注的問題了! 營養(yǎng)專家說洋蔥對于產(chǎn)后瘦身很有幫助!利用洋蔥減肥是一個(gè)很好的減肥法,好處是簡單、便宜,讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去。
洋蔥瘦身 產(chǎn)后肥胖我不怕!
材料:1個(gè)洋蔥,中等大小,約160-20O克,天然蜂蜜1杯半,約23毫升,天然粗鹽少許。
做法:將洋蔥去皮,切薄片。用冷水浸一會(huì)兒,然后瀝除水分。醋及鹽放入煲,加熱至攝氏36度。熄火,加入蜂蜜,徐徐攪拌,使它溶解,加入洋蔥。
變涼后把洋蔥和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后,便可開始食用。如果怕酸的,可增加蜂蜜的分量,或可以蘋果醋代替。
食法:早晚吃一次,每次大約吃60克,1小碟,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時(shí)間會(huì)相對地長。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制限食,但仍注意要維持營養(yǎng)均衡的飲食,如果想更快見效,可以做些輕便運(yùn)動(dòng),如步行等。
營養(yǎng)功效:洋蔥營養(yǎng)豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥!
巧妙吃洋蔥可以減肥,尤其是產(chǎn)后急求減肥的媽咪們可以試一下洋蔥減肥方法。這樣的效果是很不錯(cuò)的!有了減肥瘦身的食譜,媽咪們在配合上一些簡單適中的減肥瘦身運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好哦!
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