哺乳期減肥 妙招在民間

　　小雪生完寶寶想盡快減肥，向周圍產(chǎn)后瘦身成功的新媽媽們請教，不問不知道，原來生活中隨時隨地都是可以進行產(chǎn)后瘦身的，在很多哺乳期就瘦下來的媽媽看來，產(chǎn)后減肥并不是負擔，相反還可以成為生活中的樂趣!下面就是小雪搜集的哺乳期就成功瘦身的過來媽媽的日常生活瘦身法，與各位新媽媽共同分享：

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　　2.坐椅子坐一半留一半，同時挺直身體，收緊小腹，而且從來不整個人癱在椅子上。長期堅持，一定能減掉小肚子的。

　　3.我的單位在15樓，我一般隔一天就不坐電梯改成爬樓梯，剛開始爬得氣喘吁吁，一個月后就輕松許多了，感覺腿部肌肉緊實了很多，腿部線條也好看了很多呢!

　　4.走路的姿勢也非常重要，不要彎腰駝背的，要挺直胸膛，收緊小腹，而且我有時候走路都用后腳掌著地，這樣也能起到鍛煉的效果哦!

　　5.我走路的時候都是邁大步，有時候還疾走10分鐘，這樣比慢走效果會更好一些，還能鍛煉到大腿。

　　6.有時候等公交車的時候很無聊，我就會偷偷地做一些運動，比如原地跳跳，暗地里做做收腹運動什么的，打發(fā)時間的同時也起到了減肥的作用。

　　7.我現(xiàn)在把做家務當成減肥工作了。每天晚飯后把廚房仔仔細細地打掃一遍，每天早上早起半個小時擦擦桌子柜子，周末還來一次大掃除。房間干凈了，人也瘦了。

　　8.現(xiàn)在看電視，我不坐在沙發(fā)上，改成站著看，還時不時動動胳膊抬抬腿。看電視也能減肥了。

　　9.每天靠墻站10分鐘，一定要背部緊貼墻壁，抬頭挺胸，雙手放在腿兩側(cè)。這樣堅持一個星期很快就有效果了。能夠瘦背部和腿部。

　　10.我減臀部的方法就是每天站立的時候夾屁股，這個方法不太費力也不被人察覺。每天至少夾20次，很快就能看到臀部緊翹起來。

　　11.吃完飯以后不能劇烈運動，那么就來踮腳尖吧。每天堅持幾十下，能夠瘦小腿，保持腿部的線條美。

　　12.彎腰可是一個鍛煉腰部和腹部的好辦法。我在收拾寶寶玩具時，通常彎一次腰只收拾一樣東西，每天能彎腰十幾次呢。

　　經(jīng)過小雪整理以及實踐，發(fā)現(xiàn)哺乳期減肥并不是老虎的的屁股摸不得，只要選對正確的方法，養(yǎng)成良好的飲食以及運動習慣，是可以減肥的，而且這個時間減肥也是產(chǎn)后減肥的黃金時期。