新媽媽產(chǎn)后減肥4個(gè)雷區(qū)

　　現(xiàn)代女性對(duì)身材的要求非常高，甚至很多女性朋友在孕期都有意識(shí)的保持身材，產(chǎn)后很快又投入到減肥的行列中去。殊不知，新媽媽產(chǎn)后減肥有些注意事項(xiàng)要了解。>>>產(chǎn)后6個(gè)月為減肥的最佳時(shí)機(jī)

　　一、母乳喂養(yǎng)一定能減肥

　　母乳是寶寶最好的天然營(yíng)養(yǎng)食物，其次喂奶還可以促進(jìn)新媽媽的子宮收縮，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。要想減肥，就好好喂奶，因?yàn)椴溉榭梢詭椭聥寢屜臒崮?，即使多攝取湯湯水水，體重也不會(huì)增加很多。但并不是僅僅這樣就可高枕無(wú)憂了，因?yàn)檫^(guò)度的進(jìn)食仍不利于產(chǎn)后減肥。

　　二 、產(chǎn)后服用減肥茶、減肥藥

　　哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產(chǎn)后減肥服用減肥藥非常不可取，減肥飲品也要謹(jǐn)慎選擇。

　　三、產(chǎn)后急于做運(yùn)動(dòng)

　　1、產(chǎn)后立即劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)變慢并引起出血，嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再度遭受損傷。

　　2、一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)4～6周后，媽媽才可以開(kāi)始做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)，剖宮產(chǎn)則需要6～8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期，而且產(chǎn)后減肥應(yīng)避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

　　四、在便秘的情況下減肥

　　因?yàn)楸忝夭焕谑萆?，所以新媽媽瘦身前?yīng)先消除便秘。有意識(shí)地多喝水和多吃富含纖維的蔬菜是預(yù)防和治療便秘的有效方法，紅薯、胡蘿卜、白蘿卜等對(duì)治療便秘相當(dāng)有效。便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝酸奶和牛奶，早晨起床喝一大杯水以加快腸胃蠕動(dòng)，每天保證喝7?8杯水。