關(guān)于白領(lǐng) 關(guān)于減肥

　　互聯(lián)網(wǎng)改變了世界，改變了生活!很多人尋求一些好的減肥方法就從網(wǎng)上去挖掘!白領(lǐng)更是因?yàn)楣ぷ鞣泵σ彩钦炫菰诰W(wǎng)上，這樣的人應(yīng)該怎么減肥呢?減肥要學(xué)會(huì)討巧，這樣白領(lǐng)們才會(huì)有一個(gè)更好的減肥效果!

　　午餐選擇口味清淡的食物比較好，最好吃一些粗糧作為主食，避免因精致糧食的糖分過高而引起疲勞和困乏。

　　肉類食物最好以清蒸或者白灼為佳。

　　飯后2小時(shí)左右可以喝一杯茶或者美式咖啡幫助消化和燃脂。不建議自帶烹飪過的綠色蔬菜，是因?yàn)樵谖⒉t加熱之后會(huì)產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，對(duì)人體十分有害。

　　而且辦公室用餐通常會(huì)便對(duì)著電腦邊用餐，無法專注，這樣會(huì)給腸胃帶來大量負(fù)擔(dān)而且供血不足。所以建議大家如果要自帶飯盒去公司的話最好是新鮮無烹飪過的食物最好，例如三明治。

　　熬夜就是肥胖和痘痘的元兇!每天不要超過11：30睡覺。每天補(bǔ)充1500毫升的清水和30-90分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)(走路即可)。

　　俗話說“春季不減肥、夏季徒傷悲”，對(duì)于愛美的年輕女性朋友，白領(lǐng)們一定要善于抓住春季減肥的好時(shí)機(jī)，通過自己的努力然后的到自己想要的結(jié)果!