五原因 讓白領(lǐng)減肥 越減越肥

　　對于久坐的辦公室白領(lǐng)來說，舒適的工作環(huán)境、便利的生活條件，雖然可以讓人享受到各種生活美好，但是卻也因此帶來了很多減肥弊端，正是因?yàn)檫@些弊端的存在，讓很多白領(lǐng)更容易長胖，現(xiàn)在就來看看導(dǎo)致白領(lǐng)發(fā)胖五原因吧，希望能對你的減肥有所幫助。

　　1. 長期久坐

　　抽空去個廁所或者中午出去吃個飯，白領(lǐng)們幾乎沒有太多的運(yùn)動了，而這也是讓你腿部越來越粗，臀部越來越肥的致命原因。

　　小編建議：經(jīng)常站起來活動活動，這樣能緩減肌肉疲勞同時還能讓眼睛休息片刻。趁這個時間你可以繞著辦公室走一圈，或者有事直接去找隔壁同事而非只發(fā)個郵件了事，在外面開個移動會議而非坐在會議室里，不乘電梯改走樓梯等。這些方法都能避免你長胖哦!

　　2. 不會好好安排下班時光

　　經(jīng)過一天忙碌的工作后，下班后的你肯定很希望和朋友們共度快樂時光或者一個人享受自己的休閑時光。這就表示你只不過是從辦公桌前轉(zhuǎn)移到了酒吧的單腳凳、或者沙發(fā)上，不運(yùn)動的事實(shí)依然沒有得到任何改變。

　　小編建議：辦公桌下放一個打包好的健身袋，這樣你才能時刻提醒自己下班后該去減減已經(jīng)圓乎乎的身材，或者你可以和朋友一起去參加一節(jié)瑜珈課程，想辦法改變一下自己的慵懶做法吧。

　　3. 是個典型的外食族

　　就算你去餐廳總點(diǎn)那些健康的蔬菜，你該不會因此便認(rèn)為，這些菜都是利于你減肥的吧。你無法通過各種制作好的菜肴看到里面所含的糖分和脂肪，這也就注定了，你不知不覺會吃進(jìn)去很多不利于你減肥的成分。

　　小編建議：在家吃早餐再帶上一份健康的工作午餐對你的健康絕對有益，如果覺得這個不太方便，那就制定一個一周至少帶餐三次的計劃。需要外出就餐的話，秉承低卡路里的態(tài)度選擇每道菜。

　　4. 抽屜里放滿了辦公室零食

　　相信很多白領(lǐng)的抽屜里都會囤積著一些零食，碳酸飲料，糖果，餅干以及薯片等，就算這些都是公司的福利，但是小編誠實(shí)地告訴你，它們的存在絕對會損毀你的減肥大計。