適合白領(lǐng)朋友的午茶減肥餐點(diǎn)

　　白領(lǐng)朋友用腦較多，需要及時(shí)補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。很多白領(lǐng)朋友每天簡單的午餐過后幾個(gè)小時(shí)就會出現(xiàn)饑餓的情況，這時(shí)如果選擇了低能量的營養(yǎng)食物，就可以避免增肥。>>>3個(gè)專屬辦公室白領(lǐng)的減肥動(dòng)作

　　無餡純餅干

　　餅干一向受上班一族的歡迎，因?yàn)閮Υ嫒菀祝M(jìn)食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低;例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅干，均是健康的例子;但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高。標(biāo)簽上寫著“高纖維素”的餅干，并不一定低脂肪，因?yàn)椴簧俑呃w維餅干亦有使用不少的脂肪成份制造而成。

　　純味百力滋

　　百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。選擇獨(dú)立包裝的百力滋最佳，一來進(jìn)食時(shí)容易留意到食量，減低吃過量的機(jī)會，二來每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包獨(dú)立包裝的純味百力滋含110卡路里的熱量，作為小食，份量適中。

　　即食麥片

　　某些早餐即食麥片，亦可當(dāng)小食，因?yàn)楹芏帑溒己呃w維，低脂肪，而且加有維他命和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。其中燕麥方脆無需加奶，便可進(jìn)食。如果方便的話，亦可加脫脂奶入各類麥片同吃。

　　特制牛奶

　　如果并不肚餓，單單喝一杯健康飲品已有提神作用?？梢詢涓邷靥幚砻撝?UHT牛奶)在辦公室，加1至2茶匙朱古力粉或美碌、好立克粉、柯華田等等，自制一杯高鈣健康美味飲品。