白領(lǐng)坐著減肥的四個(gè)方法

　　說(shuō)到白領(lǐng)減肥，很多人都覺(jué)得苦惱，因?yàn)樗齻兊墓ぷ餍再|(zhì)決定了她們從早到晚必須坐著工作。坐著工作可能增肥很難減肥。其實(shí)，有很多坐著減肥的方式，可以讓白領(lǐng)朋友擺脫減肥的困境。>>>白領(lǐng)減肥 運(yùn)動(dòng)瘦身最可靠

　　坐著減肥方式一：椅子坐前三分之一

　　這樣的姿勢(shì)可以讓你不致于過(guò)度舒服的躺在辦公椅上，稍微有點(diǎn)刻意這樣坐 坐了幾分鐘之后會(huì)覺(jué)得全身好像有在燃燒的感覺(jué)。

　　坐著減肥方式二：坐的時(shí)候請(qǐng)?zhí)ь^挺胸

　　小時(shí)候爸爸媽媽跟老師都會(huì)要求小朋友坐著不要彎腰 駝背 。通常在小時(shí)候養(yǎng)成習(xí)慣的人坐姿都會(huì)很正確，但是一個(gè)沒(méi)把大人的話聽(tīng)進(jìn)去的小孩子，就會(huì)深受其害咯!

　　當(dāng)你刻意保持抬頭挺胸的時(shí)候，不自覺(jué)當(dāng)中也在消秏熱量 而且長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)讓身型保特在比較優(yōu)良的曲線，真的要好好的養(yǎng)成好習(xí)慣，對(duì)塑造完美體形非常有利呢!

　　坐著減肥三：穿防 靜脈曲張襪

　　靜脈曲張襪真的是個(gè)好東西!千萬(wàn)不要以為只有護(hù)理人員或是服務(wù)業(yè)才需要它們，其實(shí)有很多女孩子都有水腫的問(wèn)題，有時(shí)候是來(lái)自于體質(zhì)或是壓力、久坐而造成的。如果大家刻意測(cè)量一下的話應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)，晚上量腿圍跟早上量的腿圍也會(huì)差很多哦!通上晚上的腿圍會(huì)比早上粗一些，這就是水腫造成的，而靜脈曲張襪就能幫你解決這個(gè)煩惱。

　　坐著減肥方式四：帶一個(gè)大瓶子，多多喝水吧!

　　但是，喝水很重要的是一個(gè)小時(shí) 內(nèi) 不要喝超過(guò)1000c.c喔!這樣會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān) 而且沒(méi)有代謝掉反而會(huì)造成水腫喔!一天至少喝2000c.c的水就很足夠了。

　　喝水真的享瘦的樂(lè)事，既不會(huì)辛苦，又容易堅(jiān)持。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，這對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)量而言的上班族來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)的小方法了。而且，多喝水還有一個(gè)好處，就是會(huì)一直跑廁所，跑廁所在無(wú)形中就是增加了你的走動(dòng)次數(shù)啦!