揭秘白領(lǐng)久坐不胖的小妙招

　　2.假裝有鏡子的最佳狀態(tài)記憶法

　　你是不是也發(fā)現(xiàn)被別人偷拍的你和鏡子中看到的你有很大的不同呢?其實(shí)，這是因?yàn)檎甄R子時(shí)，人的肌肉會無意識的保持緊張狀態(tài)，并且睜大眼睛呈現(xiàn)出最佳狀態(tài)。那么在工作中我們也可以假裝自己身邊就有一面鏡子，自然的控制肌肉，將多余的脂肪拒之門外。這樣不管別人怎么偷拍都OK，360°無死角，簡直是一石二鳥的好辦法。

　　3.飛機(jī)上也能做的血流恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

　　為了避免因血液循環(huán)惡化而易胖狀況，我們可以參考在狹窄的飛機(jī)座椅上使用的血流恢復(fù)方法。其實(shí)內(nèi)容非常簡單。“適量攝取水分”“時(shí)不時(shí)的用腳趾做剪刀石頭布的動(dòng)作”“時(shí)不時(shí)的站起來走動(dòng)”。另外要有效利用享用午餐和去洗手間的空當(dāng)。勤勞的鳥兒不易胖喲。

　　4.模特們的獨(dú)家零食享用法則

　　一直坐著的工作最需提防的“大敵”其實(shí)時(shí)零食。推薦美女們嘗試含有優(yōu)質(zhì)油脂的堅(jiān)果類食品以及礦物質(zhì)、維他命滿滿的干果類食物。海外名模誠意推薦哦。不止?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，如果合理搭配的話效果也會更好呢。

　　5.別忘了清理心靈的垃圾

　　易胖并不只是身體代謝的原因。不管控制的多好，在不知不覺間我們的體內(nèi)就已堆積了許多壓力，結(jié)果就會變成喝涼水都長肉的窘狀。工作結(jié)束后，放空自己的大腦，伸伸胳膊伸伸腿，讓心靈也放松的代謝一下。緊張感得到釋放后不易胖的體質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的睡眠也就自然水到渠成，預(yù)防隔夜水腫也很有效哦。