男士收腹小技巧 輕松減掉啤酒肚

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　　長(zhǎng)期高強(qiáng)度的工作和頻繁的應(yīng)酬，讓越來(lái)越多的男士擁有了啤酒肚，其實(shí)肥胖不僅是對(duì)外部形象的影響，最主要的是對(duì)健康造成了威脅，所以很多男性朋友也加入了減肥大軍，想要瘦肚子，還要講究方法，以下就為廣大男性朋友帶來(lái)3個(gè)收腹小技巧，幫助男性朋友輕松減掉惱人啤酒肚!

男士收腹小技巧 輕松減掉啤酒肚

　　一、仰面平躺，雙腳緊緊地并攏，且上抬10厘米，保持此動(dòng)作約10秒鐘，再把雙腳放下，將這套動(dòng)作重復(fù)做50次，若做100次效果會(huì)更理想。

　　二、身體躺平，雙腳并攏，膝關(guān)節(jié)彎屈，雙手交叉放置腦后，旋轉(zhuǎn)頸部，頭部略向上抬，視線投向自己的膝部，頭向上運(yùn)動(dòng)50-100次。

　　三、面向前坐在椅子上，上身挺直，雙手緊扭椅子兩端，雙腳并攏，面后上提，將該動(dòng)作保持10-20秒鐘，然后放下，這套動(dòng)作重復(fù)做100次為妥。

　　以上動(dòng)作堅(jiān)持一段時(shí)間，相信你一定會(huì)受到驚喜，如果能夠配合合理的飲食，效果會(huì)更為明顯!

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