減肥可以讓老年人長(zhǎng)壽哦！

　　注意啦注意啦，叔叔阿姨們你們曉得嗎，減肥瘦身是可以有助于你們長(zhǎng)壽的哦!那么呢，減肥是不是就很重要的呢!那么減肥到底是怎么樣幫助中老年人長(zhǎng)壽的呢?原理又是什么呢?

　　對(duì)于已肥胖者，應(yīng)按其肥胖程度給予不同的低熱量飲食，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉來(lái)減肥。如果經(jīng)過(guò)以上基本治療沒(méi)有達(dá)到減肥目的，且肥胖較嚴(yán)重者，可在注意控制不良反應(yīng)的基礎(chǔ)上短期應(yīng)用藥物減肥。

　　五十而知天命。在中國(guó)，這種年紀(jì)的中老年人發(fā)胖被稱(chēng)之為“發(fā)福”，也就是有福氣的意思。那么，從醫(yī)學(xué)上看，到底年過(guò)半百的人還需不需要減肥呢?究竟50歲以后減肥是有利于長(zhǎng)壽還是會(huì)令人折福呢?讓我們先從肥胖談起。

　　肥胖主要是由于體內(nèi)過(guò)剩脂肪的蓄積而引起的，也可由柯興氏綜合征等疾病引起，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)繼發(fā)性肥胖。此類(lèi)肥胖常可隨原發(fā)病的控制而好轉(zhuǎn)。

　　但目前在世界范圍內(nèi)更為常見(jiàn)的是因飲食不當(dāng)，運(yùn)動(dòng)減少所致的肥胖，稱(chēng)原發(fā)性肥胖或單純性肥胖。我們可以用以下公式來(lái)判斷自己是否有肥胖：

　　肥胖度=(實(shí)際體重-標(biāo)準(zhǔn)體重)/標(biāo)準(zhǔn)體重×100%

　　標(biāo)準(zhǔn)體重(千克)=(身高cm-100)×0.92

　　目前國(guó)內(nèi)專(zhuān)家普遍認(rèn)為肥胖度大于20%就被認(rèn)為是肥胖的象征，例如：一個(gè)身高170厘米，體重為80千克的人，其標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是(170-100)×0.92=64.4千克，其肥胖度應(yīng)為(80-64.4)/64.4×100%=24.2%，稍稍有點(diǎn)肥胖。

　　肥胖能引起多種疾病。除高血壓病、糖尿病、血脂異常、冠心病和痛風(fēng)等現(xiàn)已比較多見(jiàn)的相關(guān)疾病外，也可使大腸癌、乳腺癌等的發(fā)病率增加。

　　事實(shí)上，在人生的各個(gè)年齡段都可以發(fā)生肥胖。而一旦發(fā)生肥胖，就都可以引發(fā)上述疾病而危害健康。所以我們認(rèn)為，即便是到了50歲以后，仍然需要預(yù)防肥胖的侵襲，捍衛(wèi)自己身體的健康。

　　那么50歲以上的人應(yīng)該如何防治肥胖呢?調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、盡量控制脂肪的攝入量是上上之策，此外長(zhǎng)期堅(jiān)持適量的體育鍛煉也是防治肥胖的有效方法。

　　減肥真的不是一件簡(jiǎn)單的事情哦，減肥的知識(shí)還有很多很多的哦!那么呢，減肥瘦身的中老年朋友們你們就要多多的學(xué)學(xué)嘍!