菜鳥練瑜伽的誤區(qū)都有哪些?這7個雷區(qū)千萬不要踩

|復(fù)禾健康
分享到

微信“掃一掃”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打開微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。

  因?yàn)槿缃駮r興的瑜伽練習(xí)方式和體式危害的內(nèi)容多過天空星星,不計(jì)其數(shù),沒辦法一一道來,可是因?yàn)橐蚓氳ょ於?fù)傷受害人日眾,怎樣使瑜伽練習(xí)者們繞開不正確的方式和體式的工做也很急迫?,F(xiàn)就不正確的瑜伽練習(xí)方式和體式做一簡易數(shù)據(jù)分布的歸類介紹。

菜鳥練瑜伽的誤區(qū)都有哪些?這7個雷區(qū)千萬不要踩

  一、任何過多的,規(guī)定超過極限的拉申,扭曲,彎折的訓(xùn)練皆危害。只有適當(dāng)?shù)刈觥?/p>

  二、任何過度向后彎折脊椎的方式皆危害。這會損害脊椎,加快脊椎的脆化。相近輪試,鴿王式,蝎子式等的瑜伽體式都對脊椎的建康不良影響。

  三、使頸椎過多支承的體式。例如犁式,以頭頂部作支承的倒立等。頸椎取決于敏感,支承過多,必定造成傷害。假如不小心使頭頸遭受重挫,有半身不遂的風(fēng)險。

  四、女士不適合過多拉申大腿內(nèi)側(cè)、陰囊周邊的腹肌和肌腱。

  五、吸氣和觀呼吸類?,F(xiàn)階段時興的瑜珈吸氣和觀呼吸工藝絕大部分是危害和不正確的,沒去訓(xùn)練為好。

  六、收束切合類。不正確的方式多過恰當(dāng)?shù)摹?/p>菜鳥練瑜伽的誤區(qū)都有哪些?這7個雷區(qū)千萬不要踩

  七、清潔法。除于淡鹽水洗鼻外,其他多不可用。潔腸法、線洗鼻、布洗胃都對身體危害。以淡鹽水洗鼻的某些花式練法亦無益處,適當(dāng)?shù)谋俏焱戮途托辛?,口進(jìn)鼻出的方式不可用。

免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!

相關(guān)推薦 最新發(fā)布