為什么每回跑步小腿都會特別疼？跑步時小腿特別疼需要重視嗎

  為何每回跑前三公里小腿肚都是非常疼？

  慢跑手冊老李回應(yīng)：好久沒鍛練的人剛始快步走或是跑步，會覺得到小腿肚脛骨，腳底板及其大腿根部的酸疼，通常全是好久沒動的有機體的一切正常反映，這時候，必須點恒心來堅持不懈，痛心都親身經(jīng)歷過的成人，其實肉身痛是什么？

通常跑前的熱身運動能夠根據(jù)弓箭步走動，后踢臀及其高抬腿來開展，能合理加速血液循環(huán)系統(tǒng)，提升心跳，為進(jìn)到慢跑情況充分準(zhǔn)備。優(yōu)良的熱身運動也有利于降低脛骨前肌肉的痛疼，該處痛疼通常會在跑后1-2千米出現(xiàn)，3-4千米時消退。