怎么做才能使自己的體脂率迅速變低 看看這些健身狂人都是怎么練的
引言：環(huán)顧全球的徒手健身社交圈,Frank Medrano絕對是最紅的一名高手,素食主義、長期6%的體脂率,堅持不懈徒手健身N年……
為運(yùn)動健身發(fā)燒友最技術(shù)專業(yè)的姿勢具體指導(dǎo)、最齊的美容美體運(yùn)動健身新聞資訊!趣味、有效、有干貨店!增肌減脂、趣味性新聞資訊，運(yùn)動健身道上，彼此攜手同行!
臉是爸爸媽媽給的
體形是自個給的
環(huán)顧全球的徒手健身社交圈
FrankMedrano絕對是最紅的一名高手
素食主義、長期6%的體脂率
堅持不懈徒手健身N年...
▼
他能夠說成人們的超級偶像
而他的訓(xùn)煉是這一模樣的
都是6的簡直了
▼
隨之近些年中國運(yùn)動健身的風(fēng)潮
我國也不斷涌現(xiàn)了至少徒手健身達(dá)人
更不無早已超過進(jìn)階的參賽選手
那位稱為@和上仿佛高僧的小伙就是說至少一名
擁有8%的體脂率，和FrankMedrano十分相似的面孔
▼
他喜愛徒手健身
健身會所里免不了他街健姿勢的背影
▼
他以前是1個十分柔弱的青少年
勤學(xué)苦練了很多年
才擁有今日這番健壯的全身肌肉
▼
他有多厲害?
看了下邊我也知道...
先來兩組簡易初級的
單臂健腹輪
▼
單臂抓舉
▼
花樣平板支撐
▼
負(fù)重引體
▼
說真話這種姿勢
因為我就能做絕大多數(shù)...
隨后是中級的姿勢
跳箱
▼
龍旗穿行
▼
后撐臂上空穿行
▼
龍旗臂屈伸
▼
酷的不好!
屏住呼吸
下邊是高級姿勢...
看了你能驚呼的!
前水準(zhǔn)
▼
杠鈴俄挺
▼
趕快抖起來吧，完美身材等你!
你要不愿趕快去運(yùn)動健身呢?
看了他
太厲害了...
▼
人體旗幟穿行
▼
人體旗幟梭門
▼
單臂引體
▼
倒立拉吊物走
▼
慢速度雙力臂
▼
雙力臂
