怎么做才能使自己的體脂率迅速變低 看看這些健身狂人都是怎么練的
引言：環(huán)顧全球的徒手健身社交圈,Frank Medrano絕對是最紅的一名高手,素食主義、長期6%的體脂率,堅持不懈徒手健身N年……
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臉是爸爸媽媽給的
體形是自個給的
環(huán)顧全球的徒手健身社交圈
FrankMedrano絕對是最紅的一名高手
素食主義、長期6%的體脂率
堅持不懈徒手健身N年...
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他能夠說成人們的超級偶像
而他的訓(xùn)煉是這一模樣的
都是6的簡直了
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隨之近些年中國運動健身的風潮
我國也不斷涌現(xiàn)了至少徒手健身達人
更不無早已超過進階的參賽選手
那位稱為@和上仿佛高僧的小伙就是說至少一名
擁有8%的體脂率，和FrankMedrano十分相似的面孔
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他喜愛徒手健身
健身會所里免不了他街健姿勢的背影
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他以前是1個十分柔弱的青少年
勤學(xué)苦練了很多年
才擁有今日這番健壯的全身肌肉
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他有多厲害?
看了下邊我也知道...
先來兩組簡易初級的
單臂健腹輪
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單臂抓舉
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花樣平板支撐
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負重引體
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說真話這種姿勢
因為我就能做絕大多數(shù)...
隨后是中級的姿勢
跳箱
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龍旗穿行
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后撐臂上空穿行
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龍旗臂屈伸
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酷的不好!
屏住呼吸
下邊是高級姿勢...
看了你能驚呼的!
前水準
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杠鈴俄挺
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趕快抖起來吧，完美身材等你!
你要不愿趕快去運動健身呢?
看了他
太厲害了...
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人體旗幟穿行
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人體旗幟梭門
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單臂引體
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倒立拉吊物走
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慢速度雙力臂
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雙力臂
