怎么做才能使自己的體脂率迅速變低 看看這些健身狂人都是怎么練的

　　引言：環(huán)顧全球的徒手健身社交圈,Frank Medrano絕對是最紅的一名高手,素食主義、長期6%的體脂率,堅持不懈徒手健身N年……

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　　臉是爸爸媽媽給的

　　體形是自個給的

　　環(huán)顧全球的徒手健身社交圈

　　FrankMedrano絕對是最紅的一名高手

　　素食主義、長期6%的體脂率

　　堅持不懈徒手健身N年...

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　　他能夠說成人們的超級偶像

　　而他的訓煉是這一模樣的

　　都是6的簡直了

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　　隨之近些年中國運動健身的風潮

　　我國也不斷涌現(xiàn)了至少徒手健身達人

　　更不無早已超過進階的參賽選手

　　那位稱為@和上仿佛高僧的小伙就是說至少一名

　　擁有8%的體脂率，和FrankMedrano十分相似的面孔

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　　他喜愛徒手健身

　　健身會所里免不了他街健姿勢的背影

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　　他以前是1個十分柔弱的青少年

　　勤學苦練了很多年

　　才擁有今日這番健壯的全身肌肉

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　　他有多厲害?

　　看了下邊我也知道...

　　先來兩組簡易初級的

　　單臂健腹輪

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　　單臂抓舉

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　　花樣平板支撐

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　　負重引體

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　　說真話這種姿勢

　　因為我就能做絕大多數(shù)...

　　隨后是中級的姿勢

　　跳箱

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　　龍旗穿行

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　　后撐臂上空穿行

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　　龍旗臂屈伸

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　　酷的不好!

　　屏住呼吸

　　下邊是高級姿勢...

　　看了你能驚呼的!

　　前水準

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　　杠鈴俄挺

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　　趕快抖起來吧，完美身材等你!　　

　　你要不愿趕快去運動健身呢?

　　看了他

　　太厲害了...

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　　人體旗幟穿行

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　　人體旗幟梭門

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　　單臂引體

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　　倒立拉吊物走

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　　慢速度雙力臂

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　　雙力臂