怎么做才能使自己的體脂率迅速變低 看看這些健身狂人都是怎么練的

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  引言:環(huán)顧全球的徒手健身社交圈,Frank Medrano絕對是最紅的一名高手,素食主義、長期6%的體脂率,堅持不懈徒手健身N年……

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怎么做才能使自己的體脂率迅速變低 看看這些健身狂人都是怎么練的

  臉是爸爸媽媽給的

  體形是自個給的

  環(huán)顧全球的徒手健身社交圈

  FrankMedrano絕對是最紅的一名高手

  素食主義、長期6%的體脂率

  堅持不懈徒手健身N年...

  ▼

  他能夠說成人們的超級偶像

  而他的訓(xùn)煉是這一模樣的

  都是6的簡直了

  ▼

  隨之近些年中國運(yùn)動健身的風(fēng)潮

  我國也不斷涌現(xiàn)了至少徒手健身達(dá)人

  更不無早已超過進(jìn)階的參賽選手

  那位稱為@和上仿佛高僧的小伙就是說至少一名

  擁有8%的體脂率,和FrankMedrano十分相似的面孔

  ▼

怎么做才能使自己的體脂率迅速變低 看看這些健身狂人都是怎么練的

  他喜愛徒手健身

  健身會所里免不了他街健姿勢的背影

  ▼

  他以前是1個十分柔弱的青少年

  勤學(xué)苦練了很多年

  才擁有今日這番健壯的全身肌肉

  ▼

  他有多厲害?

  看了下邊我也知道...

  先來兩組簡易初級的

  單臂健腹輪

  ▼

  單臂抓舉

  ▼

  花樣平板支撐

  ▼

  負(fù)重引體

  ▼

  說真話這種姿勢

  因為我就能做絕大多數(shù)...

  隨后是中級的姿勢

  跳箱

  ▼

  龍旗穿行

  ▼

  后撐臂上空穿行

  ▼

  龍旗臂屈伸

  ▼

  酷的不好!

  屏住呼吸

  下邊是高級姿勢...

  看了你能驚呼的!

  前水準(zhǔn)

  ▼

  杠鈴俄挺

  ▼

怎么做才能使自己的體脂率迅速變低 看看這些健身狂人都是怎么練的

  趕快抖起來吧,完美身材等你!  

  你要不愿趕快去運(yùn)動健身呢?

  看了他

  太厲害了...

  ▼

  人體旗幟穿行

  ▼

  人體旗幟梭門

  ▼

  單臂引體

  ▼

  倒立拉吊物走

  ▼

  慢速度雙力臂

  ▼

  雙力臂

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