男人正確的減肥方法該怎么做？飲食應與運動雙管齊下
黃芪、防已、白術、羌活、何首烏各16克，澤瀉、生山楂果、丹參、茵陳、水牛角各40克，仙靈脾12克，生大黃9克。左右為一使用量，水煎出150ml。每一次內服60ml，每天2次。超載20%以上者，可升至每天1.6劑，即130ml。
2.揉腹時，要解衣服褲子立即推拿。隔衣推拿實際效果不太好。動手能力要輕而遲緩，綿綿不絕。不可以太過用勁，以防傷著內臟。
3.作揉腹功，必須要活力貫注，觀念集中化，吸氣大自然，要保證“手到心至”。
4.仰臥位，以肚臍眼為管理中心，以12公分為半經，由上左下右圓上按揉40分鐘，每日1—2次。
5.胳膊往上劃圓時，呼吸，轉到水準往下劃圓時，呼吸。也就是說胳膊隨吸氣而動，呼吸時，胳膊往上轉;呼吸時，胳膊往下轉。轉動胳膊劃圓姿勢不適合過快，速率要適度，胳膊要大自然釋放壓力，雙手高寬比不必超出頭上，以覺得腰、腹在用勁為宜。
6.每天食用醋16-30ml，一月內緩減休重3—5kg。
7.每天取干玉米須16—30克，沖水150ml，稍燜一下下，不放糖食用，有減肥瘦身之效。
9.將紅小豆和薏仁漂洗洗凈，蒸30分鐘，隨后放進清洗的江米或梗米和冬瓜子仁放水煮熟，出鍋后撒上絲瓜丁服用。
8.鮮荷葉150張(晾曬)，生山楂果、生薏苡各1500克，茯苓600克，共研細末拌勻，分為150包，小水泡飲，每晨1包，有減肥瘦身之作用。
