游泳減肥效果最好？游泳減肥的好處

　　每個人運動都想要知道自己到底消耗了多少卡路里，其中想必很多人對游泳一小時消耗多少卡路里這個話題都非常感興趣的。其實想要計算游泳消耗的熱量，首先要知道一個參數(shù)，就是運動強度，其單位是ＭＥＴｓ。

　　知道了運動強度以后，身體在運動時所消耗的熱量可以通過以下這條公式計算出來：消耗熱量（ｋｃａｌ）＝ＭＥＴｓ?。∵\動時間（小時）　ｘ　體重（ＫＧ）ｘ１．０５，很顯然不同的人，其運動強度不同，游泳時的姿勢以及速度不同，都將會影響游泳所消耗的卡路里，因此每個人在游泳當中所消耗的熱量都不是完全一樣的，但是一般來說一個人如果在水中游泳一小時，其消耗的熱量會在３００～４００大卡之間。

　　毫無疑問游泳減肥是非常不錯的一種方法，那游泳減肥的好處是什么（１）能夠避免腰腹部、下肢受傷對于肥胖一族來說，由于體重較大，因此不是每項運動都適合的，他們在運動的過程中起下肢、腰腹部需要承受極大的重力負荷，很容易會受傷，而在水中游泳可以通過水的浮力來承受這些負荷，不容易受傷。

　　游泳減肥效果最好嗎　游泳減肥的好處　游泳對身體有哪些好處（２）游泳可以讓人開心游泳時，無論是水的浮力還是阻力、壓力，對機體來說都是極佳的按摩享受，人在游泳的過程中可以讓全身心得到釋放，多游泳是可以讓人開心起來的，并且多游泳對皮膚也有很好的保養(yǎng)作用。