產(chǎn)后去水腫的健康食譜
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說(shuō)過(guò)去水腫的運(yùn)動(dòng),下面給大家介紹二種產(chǎn)后去水腫的食譜,從飲食上下手是不是更快呢?一起看看吧。
1、番茄黃豆燉牛肉
原料:熟牛肉200克,番茄250克,黃豆50克。
調(diào)料:植物油、八角、蔥姜末、精鹽、白糖、水淀粉、高湯各適量。
做法:黃豆洗凈,用清水泡漲;將牛肉剔去筋膜,洗凈,切成3厘米見(jiàn)方的塊;番茄洗凈,去蒂,切塊。炒鍋內(nèi)放油燒熱,下八角炸至棗紅色,放蔥姜末熗鍋,加高湯、精鹽,放入牛肉、黃豆燉煮至牛肉軟爛時(shí),放入番茄,加白糖稍燉,用水淀粉勾芡,炒勻,出鍋即中。

功效:補(bǔ)中益氣,利水消腫。
2、龍眼肉粥
原料:龍眼肉30克,粳米60克,白糖20克。
制法:龍眼肉洗凈,切成小丁塊。粳米淘洗干凈。將龍眼肉、粳米放入鍋中,加水約600克,置爐火上煮,煮至米爛開(kāi)花,粥汁粘稠時(shí)離火,再將白糖放入,攪勻即可食用,每日可食1-2次。
兩種方法來(lái)看,第二種可能更簡(jiǎn)單上手。但是一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)都有家人的參與,可能長(zhǎng)輩比我們更懂。
功效:益氣養(yǎng)血,健脾消腫。適用于產(chǎn)后脾胃虛弱所致水腫,亦可治療產(chǎn)后貧血。
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