冬季更適合進行運動減肥嗎 或許不是你想象的那樣

小雪節(jié)氣已經(jīng)過去，冬天一步步加深。

此時，許多女性擔心冬天體重會增加。

有人在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提出:春發(fā)、長夏、秋收、冬儲在冬季應(yīng)“不受陽光干擾”，儲物應(yīng)關(guān)閉。

因此，人們不能在戶外鍛煉或在冬天減肥。

一個人必須在溫暖的房間里休息，避風御寒以保持陽光的精神。

同時，人們也相信在冬天多吃高熱量的食物是御寒的。

種幾公斤肉沒問題。

春天減肥更好。

這些話對嗎？ 俗話說，凡事都有極限。

什么樣的體育活動是“隱藏的”和什么樣的是“不隱藏的”？如果你想理解古人所說的，你仍然需要拿出一點歷史唯物主義的精神，仔細分析2000多年前人們的生活是什么樣子。

人類是一種四季都在移動的生物，不像冬眠的熊。

因為我們不能冬眠，所以我們不得不在外面尋找食物。

即使有食物儲藏，你也需要去取水、生火、做飯和做各種基本的家務(wù)。

你應(yīng)該知道2000多年前沒有煤氣爐、微波爐和電磁爐。

木頭必須在外面打，水必須在外面撿，做飯需要很長時間。

我記得當我還是個孩子的時候，我和媽媽很難一起做煤爐。

洗滌和漂洗也很累人，尤其是在2000年前的黃帝時代。

除了貴族，每天呆在室內(nèi)是不可能的。

人類學(xué)家發(fā)現(xiàn)，5000年前人類平均每天的體力活動是現(xiàn)代人的三倍多。

換句話說，即使古人“藏在冬天”，他們今天仍然有相當多的體力活動。

只是為了少做些繁重的體力勞動，而不是每天坐著躺著不動。

所謂“交通主要靠步行，交流主要靠叫喊，家務(wù)主要靠雙手，取暖主要靠搖晃”。

那時，既沒有暖氣也沒有空調(diào)，人們主要依靠肌肉運動來產(chǎn)生熱量。

如果你總是坐著不動，就很難抵御寒冷。

所以，即使在冬天，每天在戶外做半小時到一小時的有氧運動也不會違背所謂的“冬季西藏”。

不言而喻，坐在電視機前保持肥胖的身體對你的健康是否有好處，或者定期鍛煉讓你的血液循環(huán)順暢、肌肉結(jié)實是否有好處。

看看那些經(jīng)常參加戶外活動的人。

他們大多數(shù)有很強的抵抗力，很少生病。

那些裹得嚴嚴實實、不愿意出去取暖的人更容易感冒。

再說一遍冬天補充長肉的諺語。

事實上，冬天需要補充的不是肥肉，而是內(nèi)臟、肌肉、免疫系統(tǒng)、解毒系統(tǒng)和身體其他有用的部分。

這種“補充”不需要太多的脂肪，太多的糖和太多的精制白淀粉。

例如，雞肉滋補品是指瘦肉，而不是雞皮和油。

山藥滋補品也不需要添加油和糖來做山藥絲。

吃少油少糖的天然食物可以起到營養(yǎng)作用，并且不會讓人長太多脂肪。

另一方面，貪婪地吃油膩的油炸食品，吃大量的餅干、蛋糕、糖果、精制白淀粉和紅薯片，在冬天無助于補充和保持健康。

它只會使身體營養(yǎng)不良，當春天到來時，“生育的人會更少”，并導(dǎo)致過早衰老和衰弱。

所以，保持健康和減肥之間沒有矛盾。

食用正確的天然食物，減少脂肪和糖分，不僅可以改善營養(yǎng)和體質(zhì)，還可以達到“補血益氣”的目的，同時不讓脂肪堆積在上半身。

事實上，冬天可能是減肥和保持健康的好季節(jié)。

穿著厚衣服走路實際上增加了人體的能量消耗。

如果你能走得更快或慢跑一點，讓你的身體感覺有點發(fā)燒，你就能獲得減肥的效果。

我記得幾年前，我在一月底的嚴寒中開始減肥和鍛煉。

如果你能

由于11月至1月是人們工作壓力最大的時期，壓力大，睡眠不好，這實際上是最不利于“冬季儲藏”養(yǎng)生的時期。

雖然他因為怕冷而不愿意出去，但他回來時卻很溫暖，很開心。