怎么才能把身上的肥肉減下去 想要打造性感身材怎么辦才好

調(diào)教區(qū)域1：粗大腿 放大鏡:天哪，大腿厚度是短褲和裙子的殺手(除非你整個(gè)夏天都穿長裙…)，但是如果你不穿短褲和裙子，夏天還有什么意義？在天氣變熱之前，你必須“倚靠”你的大腿！ 名人勞動(dòng)模范:又長又瘦又漂亮的腿屬于羅斯林頓-懷特利。

每次他們出現(xiàn)在街頭照片上，人們只想把目光集中在她的大腿上。

性感而挑逗的曲線完美地解釋了什么是“誘惑”。

救援對(duì)策:跑步，跑步是減少大腿的少數(shù)有效方法之一。

超過45分鐘的跑步時(shí)間，同時(shí)注意跑步前后的伸展，這是塑造修長大腿的關(guān)鍵！ 按摩去除粗大腿:坐在地板上，左腿伸直，右腿彎曲。

拇指應(yīng)該牢牢地抓住右大腿，手掌也應(yīng)該牢牢地貼在腿部的皮膚上，輕輕向下壓，從膝蓋到大腿根部按摩(注意方向)。

重復(fù)按摩6次，然后換邊做同樣的動(dòng)作。

　　調(diào)教區(qū)域2：上臂 放大鏡:“蝴蝶袖”又飄了？嗯，真惡心。

這意味著所有無袖服裝都將被打入冷宮，因?yàn)橐坏┐┥纤鼈儯鼈兙蜁?huì)從“女神”變成“女神媽媽”… 明星模特:不是肌肉發(fā)達(dá)的手臂最漂亮。

對(duì)于女性來說，纖細(xì)結(jié)實(shí)的手臂是最性感的手臂，比如泰勒？泰勒斯威夫特纖細(xì)的手臂讓她穿的所有衣服都漂亮了10倍。

救援對(duì)策:訓(xùn)練上肢最有效的方法是舉起啞鈴。

每天10套啞鈴能讓你的上臂曲線優(yōu)美。

注意，舉起手臂后不要做任何其他力量訓(xùn)練，否則你的肌肉會(huì)無聲無息地耗盡。

按摩重塑纖細(xì)的上臂:從內(nèi)到外，從上到下，反復(fù)拍打手掌的內(nèi)側(cè)和外側(cè)，直到皮膚變得紅潤、發(fā)脹和發(fā)燙。

　調(diào)教區(qū)域3：副乳 放大鏡:你需要的是一對(duì)豐滿的乳房，而不是兩對(duì)看起來很餓的乳房。

附屬乳房確實(shí)太影響形象了，尤其是穿緊身衣的時(shí)候。

人們不知道去哪里找。

夏天穿無袖上衣也很令人苦惱，暴露的脂肪會(huì)立刻把你拉進(jìn)阿姨的行列。

star model worker:根本沒有附屬乳房，擁有如此可愛乳房的人當(dāng)然是美麗的MirandaKerr，她絕對(duì)是一個(gè)有著魔鬼身材的天使。

難怪與精靈王子的離婚也像是輕云淡風(fēng)。

擁有如此驕傲的資本，你還害怕找不到下一個(gè)富人嗎？ 救援對(duì)策:肥肉最怕不停的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

經(jīng)常用雙手做一些負(fù)重訓(xùn)練，如伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽，除了跑步盡可能地?cái)[動(dòng)手臂還能使副乳在無形中慢慢消失。

按摩“勒死”搖籃中的輔食奶:張開右手，從右上臂到右乳房下側(cè)按摩左手手掌，不僅可以減少輔食奶，防止輔食奶的產(chǎn)生，還可以從側(cè)面保護(hù)乳房。

　　調(diào)教區(qū)域4：腰間贅肉 放大鏡:腰圍是女孩和阿姨的分界線。

逐漸模糊你線條的脂肪就像從冰淇淋中融化出來的冰淇淋，讓人感覺不好。

讓人們感到更加致命的是，今年最受歡迎的是“croptop”。

例如，米萊基魯斯，他的腰充滿微笑，這是女神的秘密武器嗎？

一件好衣服比一件大衣服短，露出肚臍和腰部是最時(shí)髦的！ 明星模特:好萊塢女孩當(dāng)然知道腰部的重要性，但它是誘惑的重要體現(xiàn)。