想要燃脂瘦身該怎么辦才好 教你幾個(gè)減肥餐的制作方法

外面賣的減肥湯總是沒有自己做的那么的實(shí)在和健康，而且自己做很實(shí)惠的同時(shí)也能根據(jù)自己的身體需求添加或是減少一些食材，減肥達(dá)人推薦DIY減肥瘦身湯做法，健康實(shí)惠輕松甩肉燃脂。

自制減肥瘦身湯

雖然說少吃多動(dòng)是最佳的減肥方法，但是如果你了解了食物的效果和搭配的話，就算多吃也沒有什么太大的問題，當(dāng)然如果你能控制食欲的話是最好的了，在少吃的基礎(chǔ)上又能瘦不少呢，尤其是冬天的話，飲食是絕對(duì)要注意的，不然很容易感覺身體冰冷哦。

DIY減肥瘦身湯一

所需材料：準(zhǔn)備澤瀉三錢、黨參五錢、淮山四錢、山楂兩錢、車前子三錢（要啊用布包好）、瘦肉八兩（千萬(wàn)不要帶肥油的）。

制作方法：把全部材料用三大碗水煮兩到三個(gè)小時(shí)，注意等水滾后再用小火繼續(xù)燉。燉好之后就當(dāng)中飯吃，肉可以吃，才能填飽肚子啊。

注意事項(xiàng)：這款瘦身湯要在中午喝，但早晚還是可以維持正常飲食，不過千萬(wàn)不可吃太油膩的東西，要減肥平時(shí)也得這樣，另外像淀粉類的東西，比如飯、面、饅頭和面包，盡量少進(jìn)食，對(duì)減肥也會(huì)有效果的。

DIY減肥瘦身湯二

所需材料：準(zhǔn)備水芹菜四兩、鯽魚一條、淮山三錢、香砂仁五錢、制香附五錢、枳棋子三錢（這個(gè)能在藥店買到）。

制作方法：首先將鯽魚用油煎過，然后把它和其它的配料放在鍋中加水，一直到淹滿材料為止，再燉兩個(gè)鐘頭就可以了。

注意事項(xiàng)：你可以把這個(gè)瘦身湯當(dāng)做中餐或晚餐食用，而且本瘦身湯對(duì)消減男生的啤酒肚以及女孩子的腹部贅肉都有很好的效果。

DIY減肥瘦身湯三

準(zhǔn)備材料：雞胸骨一副、竹筍切塊1一斤、蛤蜊十兩、人參須二十五公克竹

制作方法：首先把雞骨燙過之后，再將血水及浮油撈干凈，然后把人參須、竹筍以及雞骨一起放入鍋中，一直燉到水開為止，最后再放入蛤蜊，蛤蜊要開口，就可以了。

注意事項(xiàng)：這個(gè)既叫順氣湯又叫減肥湯，它能起到不錯(cuò)的油脂排泄，和幫助體內(nèi)氣血循環(huán)變好的作用，如果你長(zhǎng)期喝這個(gè)湯，你會(huì)發(fā)現(xiàn)油脂跟脂肪都順利的經(jīng)由新陳代謝排解了。