想要減肥瘦身該怎么做才好 教你幾個可以輕松瘦下的好方法

在夏季，如果MM如果你想去健身房或戶外減肥，你一定受不了熱，然后出汗。你可能減不了多少肉。你一定很難堅持這種減肥方法。下面的小編將介紹一些小型運動，讓你不出汗就能輕松減肥！ 1. 限制自己，只看電視節(jié)目 看電視是放松的最佳方式，但一旦你坐在電視機前，你就會有太多的休息時間。

如果你平均每天看3個小時的電視，這對你的腰圍不好，尤其是在你認為看電視比睡覺燃燒更多的卡路里。

哈佛大學的研究員發(fā)現(xiàn)每看兩個小時電視，肥胖的可能性就會增加23%，并且把患糖尿病的幾率增加14%。

將1小時的電視時間換成長途散步，可以將肥胖的風險降低24%，糖尿病的風險降低34%。

2. 有一種叫做太空漫步機的運動器材，這是有原因的：爬樓梯是一項非常好的運動。

找個理由讓自己在工作的時候在家里多走樓梯(其他樓層的衛(wèi)生間就是方法之一)。

在一項研究中，運動學家計算每天多走兩次樓梯(上上下下)，可以減少3公斤。