身材不理想怎么辦才好 教你4招可以輕松幫你搞定完美曲線

對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)為了漂亮可能減肥對(duì)他們來(lái)說(shuō)并不是什么難事，關(guān)鍵難在怎樣既瘦又能擁有一個(gè)好身材，下面小編告訴大家?guī)追N小方法，練習(xí)起來(lái)非常方便，但是效果卻很驚人，下面就來(lái)看看有哪些方法吧。

Step1 靠墻站立3分鐘 這個(gè)動(dòng)作需要讓頭部、肩胛骨、臀部和腳跟靠近墻壁。

注意收腹提臀，堅(jiān)持3分鐘左右。

當(dāng)你習(xí)慣了這種姿勢(shì)，即使你不睜開(kāi)眼睛，你也可以平衡全身。

如果你不習(xí)慣這個(gè)姿勢(shì)或讓你感到不舒服，這意味著你的骨骼有一定的傾斜或彎曲，只要你更注意，及時(shí)調(diào)整，不僅可以緩解肩磅和腰部的不適，而且可以改善新陳代謝。

這種不花錢(qián)的小動(dòng)作對(duì)產(chǎn)后新媽媽收小腹也很有效。

Step2 提臀“骨盆”體操　　在日本，“骨盆”體操是最近一段時(shí)間以來(lái)減肥的一大話題。

有傳言說(shuō)，因?yàn)橹窝沟墓桥杷沙跀U(kuò)張，特別喜歡堆積脂肪，很難減肥。

因此，通過(guò)一些必要的減肥運(yùn)動(dòng)收緊骨盆可以一舉多得。

它能收緊下半身，塑造腰部、臀部和腿部。

這個(gè)動(dòng)作經(jīng)常出現(xiàn)在瑜伽或其他體操中，即仰臥，肩膀靠近地面，雙手放在身邊，然后慢慢抬起背部，看起來(lái)像抬起臀部。