適合懶人的減肥方法都有哪些 教你一周減肥食譜7天暴瘦10斤

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周一減肥餐單:

早餐：一杯五谷豆?jié){，一份白卷心菜，一些蒸山藥。

餐點(diǎn):一些葡萄。

午餐：一碗黑米飯，一點(diǎn)蒸魚，一些杏仁和菠菜混合。

餐:一杯酸奶，半根香蕉。

晚餐:蒸一個(gè)紅薯，一碗西紅柿紫菜蛋花湯，一份芝麻醬拌油麥菜。

適合懶人的減肥方法都有哪些 教你一周減肥食譜7天暴瘦10斤

周二減肥餐單：

晚餐：一碗小米紅棗粥，金針菇拌黃瓜

餐點(diǎn)：桃一。

午餐:一碗米飯，一些蒜蓉西蘭花，一些涼拌雞絲莧菜。

餐點(diǎn):一些葡萄。

早餐:一杯牛奶，一個(gè)蒸紅薯，一個(gè)蘋果，幾個(gè)杏仁。

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