減肥可以吃玉米饅頭嗎？減肥期間吃什么好？

減肥時(shí)，可以吃一些玉米饅頭，用玉米饅頭代替一些主食，控制日常能量攝入，不會(huì)影響減肥效果，但要避免多吃。玉米饅頭是以面粉和玉米為主要原料制成的美味佳肴。g米飯一般含有116卡路里和100卡路里g玉米饅頭一般含有240卡路里。因此，可以說玉米饅頭的熱量遠(yuǎn)高于米飯。但如果你在減肥時(shí)特別想吃玉米饅頭，你可以減少其他能量的攝入，如減少米飯、面條等，只要能量消耗大于能量攝入，就不會(huì)導(dǎo)致脂肪的積累。

在吃玉米饅頭的過程中，不要蘸白糖、黃糖等，以免導(dǎo)致熱量增加。需要減肥的人也應(yīng)該避免脂肪和高糖的食物，如豬肉、奶油蛋糕等。在減肥的同時(shí)，也要做更多的鍛煉，不僅要依靠飲食來減肥，如跳繩、跑步、游泳等，堅(jiān)持下去，以減肥。