夏季如何減肥？夏季減肥注意事項有哪些？

夏季減肥注意事項

夏季氣溫高，人體消耗大，身體消耗往往不能及時補充，身體往往相對較弱。過度運動會導(dǎo)致低血糖，抵抗力下降，嚴重的會導(dǎo)致昏厥，不利于健康，所以夏季健身應(yīng)特別掌握運動量。

1.運動時間最好在早上9點前和太陽落山后，以免中暑。

2.飲食以清淡為主。夏天是大量新鮮水果和蔬菜上市的季節(jié)。我們應(yīng)該借此機會吃新鮮水果和蔬菜來幫助減肥。

4.運動前至少喝兩杯水。不要等到你口渴了。一旦你感到口渴，你可能會脫水。

3.夏季減肥容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，因為大量出汗，除了99%左右的水，汗液中還有0。3%為鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素和無機鹽，多食一些富含礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的魚類和海鮮對維持身體營養(yǎng)平衡起著重要作用。