新鮮苦瓜汁真可以減肥嗎？苦瓜汁的減肥原理是什么？

苦瓜是我們常見的蔬菜，在各種菜系中也常常做主角，近年來，喝新鮮苦瓜汁的朋友越來越多了，主要是因?yàn)楹瓤喙现軠p肥，所以喝苦瓜汁風(fēng)靡了一時(shí)，但是很多朋友對(duì)于苦瓜汁真可以減肥，這個(gè)問題還是存在疑問的，所以一直沒堅(jiān)持喝苦瓜汁。那么新鮮苦瓜汁真可以減肥嗎?

新鮮苦瓜汁真可以減肥嗎?新鮮苦瓜汁是可以減肥的。因?yàn)榭喙系臒崃砍?，還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感;而且其中所含的苦瓜素，根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，1mg就可阻止100g的脂肪吸收。因此，經(jīng)常飲用新鮮苦瓜汁是真的可以減肥的。

苦瓜汁減肥法注意事項(xiàng)如下:

1、由于苦瓜屬于寒性食物，所以不可多吃，并且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因?yàn)椴柚械牟瓒喾訒?huì)傷害因?yàn)轱嬘每喙隙械狡v的胃。

2、選擇綠苦瓜最有效，黑苦瓜沒有綠苦瓜的減肥效果好，價(jià)格還很貴，雖然黑苦瓜并不苦，但是不建議食用它來減肥，另外顏色變黃的苦瓜也不要吃。

3、喝苦瓜汁來減肥和其他減肥食物一樣都是先起到消除水腫，清除腸道內(nèi)脂肪，雖然開始效果并不明顯，但是也不要放棄，只要堅(jiān)持下去就可以發(fā)覺身體的脂肪在一天天減少。