專家解析4個減肥要點 減肥慎防地域性盲從性

在我國，減肥瘦身基本有種呈地域性盲從性的特點。國際生命科學學會中國肥胖問題工作組在對京滬穗三市的調查發(fā)現(xiàn)：這些地區(qū)減肥人群普遍存在著四個減肥盲點而使得他們減肥受挫瘦身不成功，來一起看看這四個減肥盲點究竟是什么。

減肥盲點一：

減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型，只有24.3%的人是為了身體健康。

減肥盲點二：

短期減不下去就放棄。

31%的受訪者希望迅速減10公斤以上，一兩個月不見效就放棄。對于這種普遍心態(tài)，專家指出，減肥貴在堅持，而不能奢求短時間內吃減肥藥就迅速變瘦。應長期堅持“吃”與“動”的平衡，才能健康有效地減肥。

減肥盲點三：

盲目追求減肥效果。很多受訪者用過50多種減肥產(chǎn)品。對使用產(chǎn)品的作用機理，41.7%的人根本不了解。專家指出，有些產(chǎn)品可能添加了利尿劑或瀉藥成分，分別通過脫水和腹瀉達到減輕體重的目的，用久了容易讓人頭暈乏力。

減肥盲點四：減肥不聽醫(yī)生和教練的話。46%的人不會考慮請醫(yī)生或健身教練幫助制定減肥方案?？茖W減肥方法中，有氧運動最好，如慢跑和游泳。一般來說，有氧運動應該持續(xù)30分鐘～1個小時。如果被判定為嚴重肥胖，就應該及時去減肥門診進行治療。