專家解析4個減肥要點 減肥慎防地域性盲從性

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在我國,減肥瘦身基本有種呈地域性盲從性的特點。國際生命科學(xué)學(xué)會中國肥胖問題工作組在對京滬穗三市的調(diào)查發(fā)現(xiàn):這些地區(qū)減肥人群普遍存在著四個減肥盲點而使得他們減肥受挫瘦身不成功,來一起看看這四個減肥盲點究竟是什么。

減肥盲點一:

專家解析4個減肥要點 減肥慎防地域性盲從性

減肥目的不正確。80.7%的受訪者減肥是為了保持較好的體型,只有24.3%的人是為了身體健康。

減肥盲點二:

短期減不下去就放棄。

31%的受訪者希望迅速減10公斤以上,一兩個月不見效就放棄。對于這種普遍心態(tài),專家指出,減肥貴在堅持,而不能奢求短時間內(nèi)吃減肥藥就迅速變瘦。應(yīng)長期堅持“吃”與“動”的平衡,才能健康有效地減肥。

減肥盲點三:

盲目追求減肥效果。很多受訪者用過50多種減肥產(chǎn)品。對使用產(chǎn)品的作用機(jī)理,41.7%的人根本不了解。專家指出,有些產(chǎn)品可能添加了利尿劑或瀉藥成分,分別通過脫水和腹瀉達(dá)到減輕體重的目的,用久了容易讓人頭暈乏力。

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減肥盲點四:減肥不聽醫(yī)生和教練的話。46%的人不會考慮請醫(yī)生或健身教練幫助制定減肥方案。科學(xué)減肥方法中,有氧運動最好,如慢跑和游泳。一般來說,有氧運動應(yīng)該持續(xù)30分鐘~1個小時。如果被判定為嚴(yán)重肥胖,就應(yīng)該及時去減肥門診進(jìn)行治療。

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