冬季要多吃應(yīng)季食物減少脂肪

冬季的時(shí)候，大多數(shù)人的飲食都會(huì)選擇吃羊肉、牛肉、栗子這樣的食物進(jìn)補(bǔ)，這種食物的御寒效果非常好，而且滋補(bǔ)的效果也同樣出色，但是這樣的飲食也會(huì)導(dǎo)致冬季熱量攝入過多，導(dǎo)致出現(xiàn)脂肪，所以很容易發(fā)胖，所以冬季還是要多吃些應(yīng)季養(yǎng)生食物，一起看看吧。

冬筍

冬筍是非常冬季的時(shí)候大量上市的一種蔬菜，也是非常美味養(yǎng)生的一種蔬菜選擇，而且冬筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食，而且還可以幫助我們減少對(duì)脂肪的吸收，幫助我們?cè)诙镜臅r(shí)候也可以保持好身材。而且冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào)，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨(dú)成菜，但因冬筍含草酸較多，結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃，并在食用前將其焯一下，除去草酸，這樣吃起來會(huì)更健康。

冬菇

香菇又名冬菇，是人們冬天常吃的食用菌，也是我們最常見的一種菌類食物，吃起來的味道非常好。同時(shí)香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果，冬季人體免疫力下降，這時(shí)候選擇吃香菇無疑是最佳選擇，可以改善我們的身體健康。而且香菇無論干鮮，與其他葷素食品搭配，為主、為輔，都能烹制出美味佳肴。它適合各類人群，尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇，所以很適合在冬季吃，可以幫助我們減肥瘦身。

上面推薦的食物，在冬季的時(shí)候選擇吃非常健康，可以很好的幫助我們改善身體的不適，特別是可以起到減肥瘦身的作用，而且這幾款蔬菜本身就是冬季應(yīng)季的食物，在冬季的時(shí)候吃是最佳的選擇，所以冬季就不能錯(cuò)過吃這些才行。