瘦臉運動怎樣做有效 這些方法讓你的胖臉瘦下來

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臉上的肉又很難運動到,瘦臉運動怎樣做有效,下面就跟大家分享幾個運動瘦臉方法,幫助您快速減掉臉部的贅肉。

冰水敷臉消腫法

一大早醒來,發(fā)現(xiàn)臉部出現(xiàn)水腫,臉浮浮的,這時用浸泡過冰水的毛巾敷臉能在最短時間內實現(xiàn)臉部消腫,重新恢復小臉了。

瘦臉運動怎樣做有效 這些方法讓你的胖臉瘦下來

輕輕拍臉

兩只手的手指并在一起,并分別貼著兩邊的臉蛋,輕輕使力拍打臉蛋,直至其略微發(fā)紅發(fā)熱。因為臉蛋脂肪多的時候會有很多脂肪粒堆積在臉上,這樣輕輕的拍打可以打散那些脂肪粒,有助于脂肪的分解,讓臉蛋瘦下來。

仰身翹首

立正站好,挺直腰身,雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身,同時將頭部順勢向后仰,保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢,反復練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉,還能讓您遠離雙下巴,輕松減肥瘦身。

冷熱水刺激法

淋浴時,利用熱水洗臉,再用泠水洗臉,反復交替可以使臉部的肌肉緊致,防止臉部肌肉松弛、下垂,最能突出臉部輪廓,分外顯瘦。

點穴瘦臉法

瘦臉運動怎樣做有效 這些方法讓你的胖臉瘦下來

按壓臉部穴位可以促進臉部血液循環(huán),能有效瘦臉,還可以讓肌膚變得更細膩,先找到前頸喉結外側3厘米處與嘴唇斜下方凹下去的位置,用指腹輕輕按壓這兩處穴位,可令臉部變得更小。

注意飲食習慣

要保證飲食少鹽、少糖,避免多余水分在體內滯留導致水腫,可以喝些有利尿功效的咖啡或茶飲,但晚上8點后盡量不要喝水,最好每天喝一杯薏仁水,即可以消除水腫和美白的作用。

湯匙刮下巴

準備一個干凈的湯匙和一個裝著熱水的容器,把湯匙放到容器里面去泡一會兒再拿出來,用其輕輕的刮著下巴,往返地刮下巴這個地方,這樣可以加速下巴脂肪的消耗,讓下巴慢慢變尖,讓臉型線條變得更好看。

吹氣

把嘴巴慢慢地撅起來,緩緩吹出氣體,使臉頰膨脹起來,堅持這個姿勢五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉,重復做這個動作三遍,吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉,讓臉上的皮膚變得很有彈性。

仰頭瘦雙下巴

想減掉雙下巴,可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分運動頸部和下巴的肌肉。

冷水敷臉緊致肌肉

瘦臉運動怎樣做有效 這些方法讓你的胖臉瘦下來

很多人早上起床后臉部浮腫,眼瞼眼袋也格外松弛,這個時候,就可以用冷水沾濕毛巾,然后敷在臉上。如果前一天晚上放一個干毛巾到冰箱里面,第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳,這樣做能使肌膚變得緊致,排除多余的水分。

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