減肥餓幾天后為啥不覺得餓了

一般來說，減肥餓幾天后不再感到饑餓的時間范圍為2至3天左右。

在開始減肥的早期，人體會經(jīng)歷一段適應(yīng)期。當我們減少攝入的食物量時，身體會感到饑餓，并試圖通過向大腦發(fā)送饑餓信號來促使我們進食。但是在持續(xù)減少食物攝入的情況下，身體會開始適應(yīng)新的飲食模式。

在減肥的初期，身體會利用存儲的糖原和脂肪來滿足能量需求。當這些能源儲備開始被消耗時，身體會逐漸調(diào)整代謝過程，轉(zhuǎn)向更高效地利用脂肪作為能源來源。這個過程需要一定的時間，通常在2至3天左右。

在減肥過程中，過度的饑餓感并不一定是健康的跡象。過于極端的飲食限制可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良和身體機能下降。建議在減肥過程中保持適度的饑餓感，合理控制飲食，并結(jié)合適量的運動來實現(xiàn)健康的減肥效果。同時，個體差異存在，每個人的減肥過程可能會有所不同，所以在制定減肥計劃時最好咨詢營養(yǎng)師或醫(yī)生的建議。