輕熟女容易發(fā)胖？ 35歲女人保養(yǎng)要堅(jiān)持哪些好習(xí)慣？

35歲是身體的一道坎，一旦過(guò)了35歲，女人的身體功能大不如以前，進(jìn)而引發(fā)身體衰老。所以，女人最好從35歲就開(kāi)始保養(yǎng)，學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識(shí)。

輕熟女會(huì)容易發(fā)胖？

女人到了三十歲以后新陳代謝往往會(huì)變慢，脂肪容易堆積。內(nèi)分泌失調(diào)很容易導(dǎo)致身體發(fā)胖的情況。所以女性過(guò)了三十五歲一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。消耗身體里面多余的卡路里。只有這樣才能保持身體健康。

那么，35歲女人保養(yǎng)要堅(jiān)持哪些好習(xí)慣呢？

一、拒絕熬夜

女性朋友會(huì)因?yàn)榘疽苟a(chǎn)生疾病，熬夜會(huì)打亂人體正常的生物鐘，以致于內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常。所以，最佳的休息時(shí)間是夜晚11點(diǎn)之前，女人務(wù)必要在這個(gè)時(shí)間休息，既能美容養(yǎng)顏，又能維護(hù)身體內(nèi)體健康，這一點(diǎn)對(duì)于35歲女性朋友至關(guān)重要。

二、注意胸部保養(yǎng)

35歲及35歲以后的女性會(huì)逐漸丟失乳房組織和脂肪。乳房下垂、乳暈消失和乳腺增生等都是乳房的衰老癥狀。如果女性觸摸自身腋下挨著乳房的位置時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)松軟感或堅(jiān)硬感，這時(shí)可以通過(guò)食療和按摩的方法保養(yǎng)乳房。

經(jīng)常食用橙子、葡萄、西柚和番茄等蔬果，這些都屬于高維生素C食物，可幫助胸部塑形；還要經(jīng)常食用椰菜花和葵花籽油，這些都屬于高維生素A食物，有助于身體多分泌激素；蝦、貝類(lèi)海產(chǎn)品中含有大量的鋅，有助于女性形成雌性荷爾蒙。

三、保持良好的心情

女性朋友遇到事情時(shí)，心態(tài)要放平，不要急喜急怒，要學(xué)會(huì)拿得起、放得下。對(duì)于任何人和任何事都不要過(guò)分計(jì)較，要經(jīng)常從他人的角度考慮事情。人類(lèi)的七情六欲關(guān)心心肝脾肺腎。太喜傷心、太怒傷肝、太憂傷脾、太悲傷肺、太擔(dān)驚受怕傷腎，務(wù)必學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和放松。同時(shí)，良好的心態(tài)也能起到美容養(yǎng)顏的作用。

35歲是女性身體和心理上的一個(gè)分界線，身體和心理都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而趨于衰老。所以，此時(shí)的女性朋友應(yīng)多注重養(yǎng)生保健，養(yǎng)身及養(yǎng)心，可以多學(xué)習(xí)年輕時(shí)候沒(méi)時(shí)間學(xué)習(xí)的東西，如琴棋書(shū)畫(huà)、書(shū)法、茶道、花藝等可以保持心態(tài)平和的興趣愛(ài)好，同時(shí)也能培養(yǎng)自身氣質(zhì)，優(yōu)雅地老去。