適合母奶不易排出體胖產(chǎn)婦的食物

牛舌和豆腐

材料：

牛舌150克，香菇15克，豆腐1塊，木耳6克，筍干適量，姜15克，米酒1杯半，麻油適量。

做法：

1．香菇用水泡軟去柄，豆腐瀝干水分切成一口大，高麗菜粗切放著。

2．鍋?zhàn)酉?大匙麻油加熱，姜絲充分地炒過放入牛舌再炒，倒入米酒和溫水2/3杯，用小火煮30分鐘左右，煮完牛舌切成大薄片。

3．鍋內(nèi)放3大匙麻油加熱后，把豆腐煎成變色后，按順序加牛舌、香菇、大白菜炒，再加入2中的煮湯及香菇的泡湯，煮約10分鐘左右完成。

雞翅膀和豆腐

材料：

雞翅膀300克，豆腐1塊，香菇20克，生菜1株，姜15克，米酒0.5杯，麻油適量。

做法：

1．鍋內(nèi)放入3大匙麻油加熱，把帶皮姜絲炒成淺褐色，再把雞放入，全體炒熟后待用。

2．對(duì)1材料中加入瀝干水分切成口大的豆腐，炒成變色為止。

3．對(duì)2材料中按順序加入雞肉、泡軟削切的香菇和米酒煮20～30分鐘。

4．再加入用手撕開的生菜煮開后即可。