針灸真的能減肥嗎？中醫(yī)減肥是否靠譜呢？

現(xiàn)在有很多人開始相信中醫(yī)減肥的方法，比如說用針灸減肥等等，但是針灸只是中醫(yī)里面治療疾病的方式，所以一般減肥是否有效并不能有百分之百的保證，而且一般沒有什么疾病去針灸可能是會有些危害的。那么，一般針灸減肥是不是真的呢？

1、中醫(yī)減肥誤區(qū)

誤區(qū)一，遍地都是中醫(yī)減肥師。中醫(yī)治療方法應該在辨證論治的指導下使用，這就要求醫(yī)者必須擁有多項資格，而且要熟練掌握肥胖癥的診斷治療方法，即必須是持有《職業(yè)醫(yī)師資格證》和《職業(yè)醫(yī)師注冊證》兩證的執(zhí)業(yè)醫(yī)師。針灸等中醫(yī)美容更應在醫(yī)療機構內(nèi)，如果在醫(yī)院外診療，就要經(jīng)過衛(wèi)生行政部門批準和備案，最起碼要求具備《醫(yī)療機構資格許可證》。但

誤區(qū)二，一扎就能瘦。“為了‘體形美’，很多體重并不超標的人也會求助于中藥或針灸?！备到苡⒔淌趶娬{(diào)，針灸是用來治療疾病的，沒病亂扎對健康而言是得不償失。正在現(xiàn)代城一家美容院做中醫(yī)減肥的李女士和邱女士都告訴

誤區(qū)三，扎哪兒瘦哪兒。遺傳也是導致肥胖的一個因素。“很多人體重并不超標，只是覺得自己肩膀太肥、小腿太胖，就要求針灸減肥?！备到苡⒔淌谡f，針灸可不是“扎哪減哪”，實際上，皮下脂肪分布常與遺傳因素或長期處于某種姿勢有關，單純針灸很難解決這些問題。針灸更適合內(nèi)臟脂肪多的中心性肥胖者。

誤區(qū)四，速效減肥法。很多減肥機構在打著“中醫(yī)減肥”的同時，還推行“快速減肥協(xié)議”，向消費者保證“30天減10斤”等。實際用的卻是過度節(jié)食、超量運動等方法。傅杰英指出，“快速減肥”是減肥的最大誤區(qū)，它常以損害健康為代價，而且減肥后體重很容易反彈，最終還可能導致不孕癥、慢性盆腔炎、慢性胃炎、慢性結腸炎等?！斑m量脂肪是維持生命的基本物質(zhì)。我們沒有必要去仇視它。想保持理想的身材，健康的生活方式才是關鍵?！?/p>

2、減肥早餐怎么吃

一頓好早餐應包括這樣三件東西：谷類食品（如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等）水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐，誰就一箭三雕;豐富的碳水化合物，少脂肪，豐富的維生素和礦物質(zhì)。

25-40歲的女性的早餐應至少滿足其50%的日維生素和葉酸，特別是維生素C和鐵的需要量。當今，大多數(shù)女性都沒有從食物中攝取足夠的鐵和葉酸。如有可能，可從午餐和晚餐予以補充。肉、內(nèi)臟、小米、茴香可滿足人每日所需的10至18毫克鐵的需求量。維生素B則可從瘦肉、魚、肝、全麥面包、土豆、花生等食物中攝取。