能達(dá)到瘦身按摩穴位主要有哪些

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身體肥胖會(huì)出現(xiàn)很多危害,嚴(yán)重時(shí)將會(huì)影響到身體器官,一般人群通過(guò)減肥就可以使身體瘦下來(lái),身體也不會(huì)出現(xiàn)明顯的不適,這與患者選擇的減肥方式有關(guān),健康的減肥就包括了運(yùn)動(dòng)、按摩穴位等,瘦身按摩穴位最重要的就是找準(zhǔn)穴位,再配合按摩的方式等,堅(jiān)持后就可以完成瘦身。那么能達(dá)到瘦身按摩穴位主要有哪些呢?

能達(dá)到瘦身按摩穴位主要有哪些

1、捶腰陽(yáng)關(guān)穴:

手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩擊腰部第四腰椎棘突下的腰陽(yáng)關(guān)穴36次。意守腰陽(yáng)關(guān)穴。每天叩擊此穴,具有振奮陽(yáng)氣、強(qiáng)腰膝等作用。

2、拿委中穴:

委中穴在膝關(guān)節(jié)后面月國(guó)窩橫紋正中處。雙手對(duì)搓至熱,以?xún)墒滞瑫r(shí)拿揉(用大拇指與其余四指的指面對(duì)稱(chēng)施力拿、揉)兩下肢委中穴,約1分鐘?!夺樉拇蟪伞分姓f(shuō):“腰背委中求“。每天拿揉此穴,具有舒筋活絡(luò)、解痙止痛等作用。

3、捶腰骶:

能達(dá)到瘦身按摩穴位主要有哪些

兩手四指握大拇指成拳,以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部,左右皆叩擊36次。意守腰骶部,并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶,具有活血通絡(luò)、強(qiáng)筋健骨等作用。

4、擦腰:

搓手令熱,以?xún)墒终泼婢o貼腰部脊柱兩旁,直線(xiàn)往返摩擦腰部?jī)蓚?cè),一上一下為1遍,連作108-180遍。意想腰部的熱感越來(lái)越強(qiáng)而達(dá)整個(gè)腰部。每天摩擦腰部,具有行氣活血、溫經(jīng)散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩,每天早晚各一次,堅(jiān)持不懈,必見(jiàn)成效。

5、揉腰陽(yáng)關(guān)穴:

腰陽(yáng)關(guān)穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳,以食指掌指關(guān)節(jié)突起部置于腰陽(yáng)關(guān)穴上,先順時(shí)針?lè)较驂喝?次,再逆時(shí)針?lè)较驂喝?次,反復(fù)作36次。意守腰陽(yáng)關(guān)穴。督脈為陽(yáng)經(jīng),本穴為陽(yáng)氣通過(guò)之關(guān)。每天按揉此穴,具有疏通陽(yáng)氣、強(qiáng)腰膝、益下元等作用。

能達(dá)到瘦身按摩穴位主要有哪些

能達(dá)到瘦身按摩穴位有多個(gè),文章中介紹了五大穴位,這些穴位對(duì)減肥都有用處。但是要注意瘦身只靠按摩效果不理想,建議患者還要配合其它的減肥方式,比如飲食,飲食不屬于節(jié)食,患者要搭配好食物,做好營(yíng)養(yǎng)減肥餐,身體的營(yíng)養(yǎng)跟上了,同時(shí)也能達(dá)到減肥的目的,在減肥的過(guò)程中還可以配合上運(yùn)動(dòng),這樣效果會(huì)明顯些。

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