減肥最容易出現(xiàn)的2大錯(cuò)覺 你中了幾個(gè)
胖是短暫的,而美則是永恒的。減肥期間比瘦不下去更加可怕的是,您以為您自己瘦了,但是其實(shí)并沒有。小編的一個(gè)閨蜜,每天都心心念念的想要減肥,然后受不住誘惑吃了一些減肥藥。最近她興奮的告訴我,最近每次上完廁所都感覺自己輕松了很多,體重也下降了好幾斤。

其實(shí)作為好閨蜜我不想太潑人家冷水,但是這種方法大家都知道,與其說是吃減肥藥還不如說是吃瀉藥。減肥心切這個(gè)大家都可以理解,不過這種變瘦也只是您自己想象中的變瘦而已啊,完全就是一個(gè)幻覺。
也許會(huì)有人說拉肚子是在排毒,而排毒就是將身體里面的毒素給排出去。但是這樣頻繁的拉肚子,排出去的并不是脂肪,更多的只是電解質(zhì)和水分而已,跟脂肪根本沒有多大的關(guān)系。
其實(shí)不僅如此,減肥的過程中還有很多的幻覺都可以歸納為“您以為您瘦了,然而并沒有瘦”舉個(gè)例子,下面這幾點(diǎn)您看下中了多少。
1、把胃餓小

在很多人的思想中,覺得胃變大了,飯量就會(huì)跟著變大,所以想要減肥控制飲食就應(yīng)該把胃給縮小了。相比有很多朋友都是這么想著,覺得自己很能吃,所以還不如把自己的胃給餓小一點(diǎn),減肥的第一步餓著,第二步餓著,想想就心疼。
然而真相卻是,胃不會(huì)因?yàn)榘ゐI而越來越小,也不會(huì)越來越大,胃在空腹的情況下容量大約在100ml左右,而吃完飯后卻可以達(dá)到1200ml-1600ml。這也就說,人在空腹和飽腹的情況下,胃容量差很多,但是這也不代表可以靠餓把它餓小。
2、運(yùn)動(dòng)出汗多瘦的快
運(yùn)動(dòng)中流汗并不等于減脂,很多人容易產(chǎn)生一種錯(cuò)覺,覺得汗流的越多,脂肪減的越快。然而運(yùn)動(dòng)中之所以會(huì)流汗其作用也僅僅只是為了調(diào)節(jié)體溫,脂肪是不會(huì)轉(zhuǎn)化為汗水被排出體外的,汗水中百分之98都是水分。
3、沒吃肉就會(huì)瘦
談到減肥,不少人都奉行著吃素減肥法,比如減脂期間不能吃肉,這樣就能變瘦,殊不知這種完全戒肉的方法只會(huì)讓您越來越胖。

有研究表明,不吃肉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分解脂肪的酶減少,自身的脂肪分解鏈也會(huì)跟著斷掉,身體如果缺少這些分解酶,只會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積的脂肪不分解或者是分解的很少。
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