減腹部贅肉的瑜伽招式，這四種見效最快

腹部贅肉的出現(xiàn)，其實(shí)是需要人們采用正確的方法進(jìn)行減肥的，一般來講，瑜伽減肥是目前人們最青睞的方法之一，對(duì)此，下面本文就將減腹部贅肉的常用瑜伽招式介紹給大家。

半蹲姿減肥瑜伽

①站姿，雙腳分開一段距離，雙腿微微彎曲，雙臂伸直置于身體前方，如圖中姿勢(shì)，腳尖踮起，腳跟離地。

②收回雙手，手指伸直置于腰部，手肘自然彎曲，挺起胸部，伸直背部。

單腿站姿踢腿瑜伽

站姿，右腿伸直，右腳著地，左腿伸直置于身體前方，并與地板保持平衡，左臂伸直，左手指勾住左腳，右手置于背后，挺起胸部，打開肩膀。

鷹臂樹式

站姿，左腿伸直，左腳著地，右腿彎曲，右腳離地并置于左膝蓋上方，挺起胸部，伸直背部，雙臂置于胸前，手腕互相交叉，雙手手掌緊貼。

英雄式

①站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側(cè)，手掌朝下，并與地板平行，挺起胸部，身體微微向上提起。

②呼氣，手肘彎曲90度，手指指向天花板，手掌朝向身體前方，挺起胸部，打開肩膀，伸直背部。

③右腳向前跨出一步，膝蓋彎曲，左腿伸直置于后方，腳跟離地，身體向前傾。