巧克力熱量高嗎 100%黑巧克力可以減肥嗎

巧克力是日常生活中常見的一種甜品，吃起來口感很甜，很多人都喜歡吃，那巧克力的熱量高嗎？

巧克力熱量高嗎

比較高。

巧克力是以可可豆為主要原料制作而成的甜品，其中含有較高的脂肪，是屬于高熱量的食物，食用后可以迅速地為人體補(bǔ)充熱量。

而對(duì)于不同類型的巧克力來說，其具體熱量也是不一樣的，一般每100克巧克力的平均熱量大約為589大卡左右，所以平時(shí)在吃巧克力的時(shí)候也要注意控制好食用量，以免熱量攝入超標(biāo)對(duì)身體造成較大的負(fù)擔(dān)。

100%黑巧克力可以減肥嗎

有一定的促進(jìn)作用。

對(duì)于100%的黑巧克力來說，其中并沒有添加糖分，所含的脂肪含量相對(duì)來說也是比較低的，而且大多是屬于不飽和脂肪，食用后可以幫助軟化血管，并能降低人體的膽固醇和甘油三酯，所以適當(dāng)?shù)爻砸恍?00%黑巧克力的話，對(duì)于減肥來說是有一定促進(jìn)作用的。

但能不能減肥最主要看的還是人體長期熱量的攝入與消耗，如果想要減肥的話，那么建議最好還是控制飲食，并增加運(yùn)動(dòng)量。

黑巧克力每天吃多少克

10克左右即可。

雖然黑巧克力對(duì)于減肥來說具有一定的促進(jìn)作用，但其熱量也是比較高的，如果食用過多導(dǎo)致人體熱量攝入超標(biāo)的話，那么也會(huì)增加人體發(fā)胖的可能性。

所以平時(shí)在吃黑巧克力的時(shí)候也要注意控制好食用量，一般建議每天吃10克左右就可以了，而且建議最好是放在兩餐正餐之間，作為加餐食用，這樣也能減少其它一些高熱量、高脂肪食物的攝入。

黑巧克力哪些人不能吃

1、血糖偏高者：很多黑巧克力在加工制作的過程中為了調(diào)節(jié)口味都會(huì)在里面加入一定的白砂糖，食用后會(huì)升高人體的血糖，因此對(duì)于一些本身血糖偏高的人群來說，在選擇黑巧克力的時(shí)候需要避免加了糖的黑巧克力。

2、睡眠不好者：黑巧克力中含有較多的咖啡因，食用后具有興奮人體神經(jīng)中樞系統(tǒng)的作用，因此對(duì)于一些本身睡眠不好的人群來說，建議最好是避免太晚的時(shí)候食用。