減肥對(duì)痛風(fēng)降尿酸有什么作用 這4個(gè)作用讓您萬萬想不到
一般以上的痛風(fēng)患者伴有超重或身體肥胖。據(jù)調(diào)查,體重指數(shù)越高,患痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)就越高,只要及時(shí)減輕體重,就能降低尿酸水平,減少并發(fā)癥發(fā)作。減肥并沒有那么困難,只要管住嘴,邁開腿即可,那減肥對(duì)痛風(fēng)降尿酸到底有什么作用呢?
減肥對(duì)痛風(fēng)降尿酸有什么作用?

1、縮小身體體積
身體中80%的尿酸來自于身體上細(xì)胞新陳代謝,換句話說,即使不吃不喝,身體中也會(huì)不斷的產(chǎn)生尿酸。然而身體肥胖的人,新陳代謝產(chǎn)生內(nèi)源性尿酸較多。通過體重和體表面積評(píng)估身體容積,這種方法能預(yù)測(cè)患高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)。血尿酸水平跟體表面積以及體重成正比,只要及時(shí)減輕體重,就能縮小身體容積,幫助降低血尿酸水平。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),控制飲食使得體重減輕8斤,就能讓每升血尿酸水平下降50微摩爾。
2、改善胰島素抵抗

胰島素抵抗是引起高尿酸血癥、痛風(fēng)以及糖尿病等慢性代謝性疾病的主要因素。肥胖可影響體內(nèi)胰島素抵抗,這是由某種脂肪因子介導(dǎo)的,此類脂肪因子可損害肌肉細(xì)胞,影響肝臟中胰島素,從而降低胰島素敏感性。持續(xù)處于胰島素抵抗?fàn)顟B(tài)時(shí),可影響尿酸合成和排泄,從而升高血尿酸水平。由此可見,胰島素抵抗是痛風(fēng)和肥胖的橋梁。只要積極減肥就能降低胰島素抵抗,進(jìn)而降低尿酸水平。
3、加快腎臟排泄尿酸速度
80%的高尿酸血癥病人伴有尿酸腎臟排泄異常。瘦素是肥胖基因的產(chǎn)物,這跟高尿酸血癥成正比,可抑制腎小管排泄尿酸。因?yàn)槭菟乜膳d奮交感神經(jīng),使得腎血管收縮,減少腎血流量,進(jìn)而降低尿酸清除率,導(dǎo)致尿酸水平升高。肥胖會(huì)使得內(nèi)臟周圍堆積太多脂肪,影響腎血流量,減少尿酸腎排泄。只要及時(shí)減輕體重,就能減少抑制腎臟排泄尿酸因素,從而降低血尿酸水平。
4、減少炎癥因子產(chǎn)生
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是因?yàn)槟蛩猁}結(jié)晶析出,刺激關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)周圍組織免疫細(xì)胞,釋放太多炎癥因子,進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)急性炎癥。身體肥胖可增加炎性因子產(chǎn)生,促進(jìn)痛風(fēng)急性炎癥發(fā)作。另外沉積在關(guān)節(jié)中的尿酸結(jié)晶分為兩種,分別是非炎性和炎性的。炎性尿酸鹽結(jié)晶可參與痛風(fēng)炎性反應(yīng)過程,肥胖病人體內(nèi)脂質(zhì)代謝發(fā)生紊亂,進(jìn)而增加炎性尿酸結(jié)晶生成數(shù)量。
溫馨提示

綜合所述,痛風(fēng)患者積極減肥有多么的重要。但減肥速度不能過快,以免產(chǎn)生太多乳酸,反而影響尿酸排泄,甚至誘發(fā)酮癥酸中毒。平時(shí)要養(yǎng)成多喝水,多排尿的習(xí)慣,每天至少保證有2000~2500毫升水分?jǐn)z入。多吃堿性食物,如脫脂牛奶、蔬菜、低糖分水果和碳水化合物食物等,能增加堿儲(chǔ)存量,幫助降低尿酸。多參加有氧運(yùn)動(dòng),如快步走、慢跑跳繩或跳舞等,但不能做劇烈運(yùn)動(dòng),以免損害關(guān)節(jié),反而導(dǎo)致急性痛風(fēng)發(fā)作。
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