22歲女生節(jié)食減肥反患脂肪肝 哪幾類(lèi)人易患上脂肪肝

脂肪、蛋白質(zhì)和糖分在肝臟中完成代謝，但不合理的飲食結(jié)構(gòu)、缺乏運(yùn)動(dòng)等會(huì)導(dǎo)致代謝發(fā)生紊亂，促使脂肪在肝臟周?chē)逊e，從而誘發(fā)脂肪肝。脂肪肝并不是肥胖者的專(zhuān)屬，以下幾類(lèi)人易患上脂肪肝。

25歲的小伍，畢業(yè)于藝術(shù)系，近年來(lái)從事著自己心儀的手模工作。她身材苗條，身高175厘米，體重51千克，是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的骨感美人。為保持身材，小伍平時(shí)在飲食方面非常注意，對(duì)油膩食物敬而遠(yuǎn)之，甚至都不敢放縱自己一次兩次。上個(gè)月，公司組織體檢，小伍的肝腎功能、血脂、血糖等各方面的指標(biāo)都很好，只是B超顯示有中度脂肪肝?？吹襟w檢結(jié)果，小伍大吃一驚，并大惑不解：“我年紀(jì)輕輕，平時(shí)刻意不吃油膩，體重指數(shù)比正常偏低，怎么會(huì)有脂肪肝?”

醫(yī)生通過(guò)交談得知，小伍平時(shí)工作勤勞認(rèn)真，近段時(shí)間經(jīng)常加班熬夜。她本來(lái)就吃得少，繁忙時(shí)餓了也只是喝點(diǎn)原味黃瓜汁對(duì)付一下，不時(shí)還愛(ài)喝點(diǎn)紅酒來(lái)消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒。雖然時(shí)有頭暈、心慌和饑餓感，也被她以頑強(qiáng)的毅力克制住了。那么，她的脂肪肝到底怎么來(lái)的?很多人不知道，體型偏瘦者若長(zhǎng)期處于饑餓或半饑餓狀態(tài)，就像小伍這樣，為了保持身材而長(zhǎng)期減肥或節(jié)食，日常生活和行為缺少足夠的葡萄糖、脂肪等能量來(lái)源的支撐，就勢(shì)必會(huì)消耗體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)。這些脂肪、蛋白質(zhì)都將通過(guò)肝臟這個(gè)中轉(zhuǎn)站轉(zhuǎn)化為熱量。于是，大量脂肪酸進(jìn)入肝臟，加上機(jī)體又缺少脂肪代謝時(shí)必要的酶類(lèi)和維生素，使得脂肪在肝臟過(guò)多蓄積，從而引發(fā)脂肪肝。

哪幾類(lèi)人易患上脂肪肝？

1、快速減肥者

過(guò)度節(jié)食減肥、通過(guò)某些方式快速減肥，使得體內(nèi)沒(méi)有足夠糖來(lái)完成分解功能，導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)大量分解脂肪，增加肝臟承受的負(fù)擔(dān)，從而損害肝細(xì)胞，擾亂脂蛋白合成能力，從而誘發(fā)脂肪肝。

2、經(jīng)常酗酒者

經(jīng)常酗酒可降低肝臟合成功能，導(dǎo)致肝細(xì)胞發(fā)生脂肪性變性和壞死，從而誘發(fā)脂肪肝。

3、肥胖者

由于體內(nèi)脂類(lèi)物質(zhì)過(guò)多，肝臟載脂蛋白不能結(jié)合所有的脂質(zhì)，剩余的脂質(zhì)在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，從而誘發(fā)肥胖性脂肪肝。

4、營(yíng)養(yǎng)不良

營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使得體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)，生成的載脂蛋白比較少，脂類(lèi)物質(zhì)無(wú)法轉(zhuǎn)化成脂蛋白進(jìn)入血液，促使脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，從而誘發(fā)脂肪肝。

溫馨提示

日常生活中應(yīng)采取低脂低糖的飲食原則，著重吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如禽肉、瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和豆類(lèi)等;保持適度運(yùn)動(dòng)，如打籃球、踢足球、慢跑、跳繩和游泳等，能促進(jìn)新陳代謝，加快肝內(nèi)脂肪消退。