吃魚腥草可以減肥嗎 低熱量 膳食纖維助糞便排出

魚腥草，一種藥用價值較高的中藥材，被稱為是“草藥之王”，又叫折耳根、臭菜草等，在中醫(yī)中運(yùn)用廣泛。適量吃具有促進(jìn)血液循環(huán)、排除毒素、改善浮腫等功效，具有比較好的減肥效果，具體知識介紹如下!

1、魚腥草減肥有用嗎?

2、魚腥草怎么吃減肥?

3、吃魚腥草有哪些作用?

魚腥草減肥有用嗎?

有一定的輔助作用。魚腥草中并不含有可以直接減肥的成分，但是魚腥草的熱量比較低，而且其中含有豐富的膳食纖維，具有清熱解毒的作用，食用后可以有效地促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助把糞便排出體外，因此對于減肥來說也是有一定輔助作用的。

但是魚腥草的食用方式一般是涼拌，而作為涼拌菜來說，其熱量高低與調(diào)味料的使用也有很大的關(guān)系，因此建議在烹飪魚腥草的時候盡量少油、少鹽及少糖。

魚腥草怎么吃減肥?

方法一。魚腥草洗凈之后放在太陽下曬干，曬干之后的魚腥草和紅棗片一起放入鍋中，加適量水煮開即可，過濾材料，只留下汁水進(jìn)行服用，每天喝1--2杯，就可以起到減肥瘦身的功效啦。

方法二。將魚腥草清洗干凈后曬干，取一些魚腥草用手將其掐成一小段、一小段的小節(jié)，放入水杯里用熱開水沖泡著喝。每天沖泡魚腥草水喝，可以輕松去脂減肥，注意：可以反復(fù)的進(jìn)行沖泡，不會影響減肥效果的。

吃魚腥草有哪些作用?

1、清熱解毒。魚腥草味辛、偏寒性，食用后可以有效地降低體內(nèi)的熱氣，因此對于一些因?yàn)轶w內(nèi)火氣過盛而出現(xiàn)的外感風(fēng)熱、咽喉腫痛、熱度瘡癰等癥狀來說，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍~腥草，能夠起到比較好的清熱解毒作用。

2、抗菌消炎。魚腥草對于金黃色葡萄球菌、肺炎球菌、流感桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌等多種細(xì)菌和病毒的生長繁殖都有一定的抑制作用，對于女性來說平時適當(dāng)?shù)爻砸恍~腥草的話可以起到消炎殺菌的作用。

3、利尿通淋。魚腥草中所含的一些成分可以使毛細(xì)血管擴(kuò)張，并增加腎臟的血流量，從而可以促進(jìn)尿液的排出，具有一定的利尿作用，對于一些尿液偏少、身體浮腫的女性來說可以適當(dāng)?shù)爻砸恍~腥草，具有一定的緩解作用。

4、止咳平喘。魚腥草歸肺經(jīng)，食用后可以降低肺部的熱氣，因此對于一些風(fēng)熱感冒以及肺部熱氣過盛所引起的咳嗽、咳喘來說可以適當(dāng)?shù)爻砸恍~腥草，具有一定的緩解作用，但是并不適合風(fēng)寒感冒所引起的咳嗽。所以，魚腥草又被稱為折耳根，喝多人愛吃也有很多人討厭，但是魚腥草的營養(yǎng)價值很高，并且還具有比較好的減肥效果。