痰濕肥胖怎么減肥 痰濕過(guò)重都有什么癥狀

和朋友好久不見(jiàn)了發(fā)現(xiàn)他胖了好多，而且看著像是虛胖，看了醫(yī)生后說(shuō)是痰濕太重，那么這痰濕引起的肥胖要怎么減肥呢？

痰濕肥胖怎么減肥

痰濕型肥胖一般就是指水腫型肥胖，對(duì)于這種類型的肥胖可以從以下兩方面進(jìn)行改善：

飲食改善

多攝取有排水、利尿的食物如冬瓜、黃瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、蘋(píng)果、綠豆、無(wú)糖豆?jié){等，飲食上要減少食鹽的攝入量，防止大量鈉鹽殘留在體內(nèi)無(wú)法代謝，多吃淀粉、蛋白質(zhì)類食物，少喝飲料。

運(yùn)動(dòng)減肥

痰濕肥胖的人群可以適當(dāng)做些瑜珈、慢跑等比較緩和的運(yùn)動(dòng)，這樣能調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善體質(zhì)，從而消除水腫，最好做到出汗，因?yàn)槌龊箍梢詭椭懦鲶w內(nèi)的多余水分，從而起到一定的瘦身減重效果。

痰濕重是什么原因引起的

當(dāng)人體臟腑功能失調(diào)時(shí)就易引起氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰就會(huì)痰濕內(nèi)蘊(yùn)，留滯臟腑，反過(guò)來(lái)影響臟腑功能。而身體痰濕重的原因多是由于寒濕侵襲，飲食不節(jié)，先天稟賦、年老久病、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因引起的，而且由于痰濕留滯部位不同，會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀。

痰濕過(guò)重都有什么癥狀

1、體形面色：體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。

2、口手和腳：口中粘膩，口唇色淡，口不渴，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困，關(guān)節(jié)疼痛重著、肌膚麻木，耳鳴，年過(guò)60歲人群中耳聾者多見(jiàn)。

3、飲食睡眠：身體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適，懶動(dòng)嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

4、二便：大便次數(shù)多，不成形，尤其是早晨大便急，一瀉為快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

5、舌脈：舌體胖大，舌苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排，脈濡而滑。

痰濕與濕氣有什么區(qū)別

中醫(yī)認(rèn)為，自然界中氣候潮濕、食肉等因素是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣，而通過(guò)飲食、起居等方式可以對(duì)濕氣進(jìn)行調(diào)節(jié)。不過(guò)，濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，往往會(huì)夾雜其它病邪，例如濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕。

而痰濕則可以理解為是濕氣遇痰形成的，不過(guò)這里的“痰”并非是一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產(chǎn)物，因此可以說(shuō)痰濕和濕氣雖然都有濕邪存在，但痰濕是濕氣的一種更兼有痰，治療上相對(duì)會(huì)更復(fù)雜些。