黑咖啡可以提高新陳代謝嗎 黑咖啡真的能燃脂減肥嗎

黑咖啡是沒(méi)有任何修飾的咖啡，強(qiáng)調(diào)咖啡本身的味道，集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點(diǎn)那么黑咖啡喝了后能不能提高新陳代謝呢？

黑咖啡可以提高新陳代謝嗎

可以。

黑咖啡中含有較高的咖啡因成分，且含量要高于普通咖啡，飲用后能加快人體的新陳代謝，除了提升新陳代謝，咖啡因還能興奮內(nèi)臟交感神經(jīng)，提升腸蠕動(dòng)，因此適量飲用對(duì)身體是有一定好處的，且任何時(shí)候喝都能加快新陳代謝，只是不建議在空腹和睡前喝，以免刺激腸胃，同時(shí)對(duì)睡眠有一定的影響。

黑咖啡真的能燃脂減肥嗎

有輔助減肥作用。

一杯100克的黑咖啡熱量大約只有1-2千卡的，熱量幾乎低到可以忽略，在餐后喝杯黑咖啡能有效地促進(jìn)脂肪代謝幫助減肥燃脂，不過(guò)黑咖啡的純度建議在75%以上比較好，因?yàn)榧兌忍偷目Х燃恿撕芏嗵穷愇镔|(zhì)，喝了后不僅減肥效果有所折扣，糖類還可能會(huì)引起發(fā)胖，因此黑咖啡減肥也要挑選合適的咖啡才行。

每天早上空腹喝黑咖啡可以減肥嗎

不建議空腹喝。

雖然早上空腹?fàn)顟B(tài)下消化器官更活躍，能將咖啡中的有效成分更好的消化吸收，使機(jī)體新陳代謝加快，從而起到幫助減肥的效果，但是空腹?fàn)顟B(tài)下的胃酸濃度過(guò)高，飲用咖啡會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，進(jìn)一步增加胃酸濃度，胃酸水平過(guò)高容易出現(xiàn)胃燒灼感和腹脹等問(wèn)題，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)胃潰瘍等嚴(yán)重疾病，因此并不建議早上空腹喝黑咖啡。

什么時(shí)候喝黑咖啡減肥效果最好

建議運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝最好。

有研究表明，喝完黑咖啡40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會(huì)提升到最高，這個(gè)時(shí)候是運(yùn)動(dòng)減肥的最佳時(shí)期，因?yàn)橹舅釙?huì)促進(jìn)脂肪的分解，讓運(yùn)動(dòng)瘦身變得更加有效，因此如果想要通過(guò)喝黑咖啡來(lái)幫助燃脂瘦身的話，在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝適量的黑咖啡所帶來(lái)的瘦身效果是比較好的。