產(chǎn)后吃減肥藥的危害 產(chǎn)后減肥的最好方法

我們都知道，很多媽媽們?cè)谏陮殞氈螅聿亩紩?huì)變形，會(huì)變得很臃腫，因而，很多媽媽們?cè)诋a(chǎn)后都會(huì)減肥。那么產(chǎn)后能吃減肥藥減肥嗎？

產(chǎn)后吃減肥藥的危害

產(chǎn)后吃減肥藥影響乳汁分泌

減肥藥主要是通過(guò)降低食欲，減少飲食量，增加排泄量來(lái)達(dá)到減肥目的，產(chǎn)婦減少飲食量的直接影響就是導(dǎo)致乳汁分泌減少，并且身體正常代謝會(huì)受到影響。

產(chǎn)后吃減肥藥影響寶寶健康

產(chǎn)婦在哺乳期吃減肥藥，大部分藥物從乳汁里排泄，這樣就等于給嬰兒也吃了減肥藥，嬰兒肝臟解毒功能差，減肥藥量大了使嬰兒肝臟功能受損，容易引起肝功能異常。

產(chǎn)后過(guò)量吃減肥藥危害生命

一些減肥藥或是減肥產(chǎn)品都存在一定風(fēng)險(xiǎn)，服食后短期內(nèi)會(huì)令體重驟降的非處方減肥藥物，可使女性身體出現(xiàn)脫水及導(dǎo)致生理鹽分失去平衡，體內(nèi)的鉀過(guò)高或過(guò)低，皆會(huì)使心跳加速甚至導(dǎo)致突然死亡。

不同類(lèi)型減肥藥的危害

不同種類(lèi)的減肥藥都有一定的副作用，例如兒茶酚胺類(lèi)藥物可能引起輕度失眠，口干，頭暈，神經(jīng)緊張，抑郁，乏力，便秘，惡心等；苯丙胺則可能引起輕度的失眠，抑郁，腹瀉；一些中藥通過(guò)引起腹瀉來(lái)減脂，久而久之容易引起腸道功能紊亂，氣陰兩虛，也對(duì)身體不利。

產(chǎn)后減肥的最好方法

避免節(jié)食

健康的飲食和鍛煉，使大多數(shù)婦女可以在第一年內(nèi)歸恢復(fù)產(chǎn)前的體重，果您是適度活躍，您的熱量不應(yīng)低于每日1，800卡路里。如果您是母乳喂養(yǎng)，那您每天要在1800卡路里的基礎(chǔ)上再加300到500以上的卡路里。如果少于這個(gè)數(shù)量您啊您和寶寶的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)受到高讓?zhuān)膊焕趯殞毜慕】党砷L(zhǎng)。

要有耐心

不要失去目標(biāo)，不要妄想短期內(nèi)就可以達(dá)到理想的效果，周制定一個(gè)目標(biāo)，參照自己的實(shí)際情況來(lái)制定，一般，每周減肥一斤是正常的。這樣對(duì)您的健康無(wú)害。記住，循序漸進(jìn)才可以保持健康身體來(lái)減肥！

控制您的食物和零食

確保您的熱量均勻地分散在一整天。避免一頓吃很多，然后下一頓就不吃了，或是暴飲暴食，這樣的習(xí)慣都是不好的。如，可以在兩餐之間適當(dāng)?shù)募右恍┝闶?，但是熱量一定要低，而且您每天的攝入熱量的總數(shù)不要超過(guò)2500卡路里。以每三個(gè)小時(shí)吃點(diǎn)東西，但是不要吃的太多，剛剛好就行。

注重營(yíng)養(yǎng)

一定要吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，這些食物都不會(huì)影響到您的每天卡路里數(shù)，富含有維生素的食物可以確保您的健康，以及寶寶的成長(zhǎng)。不要認(rèn)為飲食對(duì)減肥有很大的阻礙，您要知道，飲食不好影響的不單單是您的健康，還有寶寶的成長(zhǎng)情況。一個(gè)良好的飲食習(xí)慣可以在您以后減肥的時(shí)候起到很大的作用，同時(shí)也能給予寶寶足夠的營(yíng)養(yǎng)成長(zhǎng)。請(qǐng)記住，重要的是要為您的寶寶健康樹(shù)立榜樣。